السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعة

السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل 100 غ ولكل حصة لـ 363 من الأطعمة اليومية، من USDA FoodData Central.

الفواكه

37

الخضروات

77

اللحوم

17

الأسماك والمأكولات البحرية

30

البيض ومنتجات الألبان

23

الحبوب والخبز والمعكرونة

43

البقوليات والمكسرات والبذور

45

الزيوت والدهون

9

الصلصات والتوابل الجاهزة

31

الحلويات ومستلزمات الخَبز

20

المشروبات

11

الأعشاب والبهارات

15

أخرى

5

كُتب النص في هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي (Claude من Anthropic)، ثم رُوجع مقابل الأرقام في مراجعة منفصلة. أما الأرقام نفسها فمصدرها USDA وحدها.