Kalórie v bežných potravinách
Kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky na 100 g a na porciu pre 362 bežných potravín z databázy USDA FoodData Central.
Ovocie
37- Ananás50 kcal/100 g
- Avokádo160 kcal/100 g
- Ázijská hruška (nashi)42 kcal/100 g
- Banán89 kcal/100 g
- Broskyňa42 kcal/100 g
- Citrón29 kcal/100 g
- Cukrový melón (kantalup)34 kcal/100 g
- Čerešne63 kcal/100 g
- Čučoriedky57 kcal/100 g
- Datle282 kcal/100 g
- Dula57 kcal/100 g
- Goji bobule (sušené)349 kcal/100 g
- Granátové jablko83 kcal/100 g
- Guava68 kcal/100 g
- Hrozienka299 kcal/100 g
- Hrozno69 kcal/100 g
- Hruška57 kcal/100 g
- Jablko63 kcal/100 g
- Jablkové pyré (nesladené)42 kcal/100 g
- Jahody32 kcal/100 g
- Jujuba (čínske datle)79 kcal/100 g
- Kiwi61 kcal/100 g
- Kokos354 kcal/100 g
- Limetka30 kcal/100 g
- Maliny52 kcal/100 g
- Mandarínka53 kcal/100 g
- Mango60 kcal/100 g
- Papája43 kcal/100 g
- Pomaranč47 kcal/100 g
- Pomelo38 kcal/100 g
- Sušené figy249 kcal/100 g
- Sušené marhule241 kcal/100 g
- Sušené ríbezle (korintky)290 kcal/100 g
- Sušené slivky240 kcal/100 g
- Vodový melón30 kcal/100 g
- Zelená papája43 kcal/100 g
- Zelené mango60 kcal/100 g
Zelenina
77- Artičoka (varená)53 kcal/100 g
- Baklažán25 kcal/100 g
- Bambusové výhonky (konzervované)19 kcal/100 g
- Batáty (pečené)90 kcal/100 g
- Brokolica34 kcal/100 g
- Brokolica rapini22 kcal/100 g
- Cesnak149 kcal/100 g
- Cibuľa40 kcal/100 g
- Cuketa17 kcal/100 g
- Cukrový hrášok42 kcal/100 g
- Cvikla43 kcal/100 g
- Čajota19 kcal/100 g
- Čínska brokolica (varená)22 kcal/100 g
- Čínska kapusta16 kcal/100 g
- Daikon18 kcal/100 g
- Dlhá fazuľka47 kcal/100 g
- Dlhá zelená paprika27 kcal/100 g
- Fenikel31 kcal/100 g
- Horká uhorka17 kcal/100 g
- Chilli paprička40 kcal/100 g
- Jarná cibuľka32 kcal/100 g
- Jedlá chryzantéma24 kcal/100 g
- Jikama38 kcal/100 g
- Kapusta25 kcal/100 g
- Karfiol25 kcal/100 g
- Kel (kŕmny kel)32 kcal/100 g
- Kel kučeravý35 kcal/100 g
- Kimči15 kcal/100 g
- Kučeravá endívia (frisée)17 kcal/100 g
- Kukurica86 kcal/100 g
- Kvaka37 kcal/100 g
- Kyslá kapusta19 kcal/100 g
- Ľadový šalát14 kcal/100 g
- Maniok160 kcal/100 g
- Molochia (varená)37 kcal/100 g
- Mrkva41 kcal/100 g
- Nakladaná reďkev (chai poh)271 kcal/100 g
- Nopales (varené)15 kcal/100 g
- Okra33 kcal/100 g
- Okrúhlica28 kcal/100 g
- Olivy116 kcal/100 g
- Pak choi13 kcal/100 g
- Paprika26 kcal/100 g
- Paradajka18 kcal/100 g
- Paradajky v konzerve16 kcal/100 g
- Paštrnák75 kcal/100 g
- Plantain122 kcal/100 g
- Pór61 kcal/100 g
- Portulaka20 kcal/100 g
- Potočnica11 kcal/100 g
- Reďkovka16 kcal/100 g
- Reďkovkové klíčky43 kcal/100 g
- Riasa wakame45 kcal/100 g
- Rukola25 kcal/100 g
- Slamové huby (konzervované)32 kcal/100 g
- Sójové klíčky30 kcal/100 g
- Stopkový zeler14 kcal/100 g
- Struky moringy37 kcal/100 g
- Sušené shiitake296 kcal/100 g
- Šalotka72 kcal/100 g
- Šampiňóny22 kcal/100 g
- Špagetová tekvica (varená)27 kcal/100 g
- Špargľa20 kcal/100 g
- Špenát23 kcal/100 g
- Taro (varené)142 kcal/100 g
- Tekvica26 kcal/100 g
- Tekvica butternut45 kcal/100 g
- Tomatillo32 kcal/100 g
- Uhorka15 kcal/100 g
- Ucho judášovo (surové)25 kcal/100 g
- Vínne listy (sterilizované)69 kcal/100 g
- Vodný gaštan97 kcal/100 g
- Zázvor80 kcal/100 g
- Zelená fazuľka31 kcal/100 g
- Zelený hrášok81 kcal/100 g
- Zeler (buľvový)42 kcal/100 g
- Zemiak77 kcal/100 g
Mäso
17- Bravčové mäso (tepelne upravené)201 kcal/100 g
- Hovädzia pečeň (tepelne upravená)175 kcal/100 g
- Jahňacie mäso (tepelne upravené)191 kcal/100 g
- Klobása301 kcal/100 g
- Kozie mäso (tepelne upravené)143 kcal/100 g
- Kuracia klobása (tepelne upravená)176 kcal/100 g
- Kuracie mäso (pečené)190 kcal/100 g
- Mleté bravčové mäso (tepelne upravené)297 kcal/100 g
- Mleté hovädzie mäso (tepelne upravené)256 kcal/100 g
- Mleté jahňacie mäso (tepelne upravené)283 kcal/100 g
- Mleté kuracie mäso (tepelne upravené)189 kcal/100 g
- Mleté morčacie mäso (tepelne upravené)203 kcal/100 g
- Morčacie prsia (pečené)147 kcal/100 g
- Pancetta393 kcal/100 g
- Slanina (pečená)468 kcal/100 g
- Šunka164 kcal/100 g
- Teľacie mäso (tepelne upravené)231 kcal/100 g
Ryby a morské plody
30- Ančovičky (v oleji, konzervované)210 kcal/100 g
- Biela ryba (tepelne upravená)105 kcal/100 g
- Červený chňapal (tepelne upravený)128 kcal/100 g
- Čierna treska (tepelne upravená)250 kcal/100 g
- Hrebenatky (varené)111 kcal/100 g
- Chobotnica (varená)164 kcal/100 g
- Kalamáre92 kcal/100 g
- Kapor (tepelne upravený)162 kcal/100 g
- Krabie mäso (varené)83 kcal/100 g
- Krevety (varené)99 kcal/100 g
- Losos (tepelne upravený)206 kcal/100 g
- Makrela (tepelne upravená)262 kcal/100 g
- Morský čert (tepelne upravený)97 kcal/100 g
- Morský vlk (tepelne upravený)124 kcal/100 g
- Mušle (varené)148 kcal/100 g
- Mušle (varené)172 kcal/100 g
- Pstruh (tepelne upravený)190 kcal/100 g
- Rybie ikry143 kcal/100 g
- Sardinky (v oleji)208 kcal/100 g
- Sleď (tepelne upravený)203 kcal/100 g
- Solená treska290 kcal/100 g
- Sumec (tepelne upravený)144 kcal/100 g
- Sušená solená ryba290 kcal/100 g
- Tilapia (tepelne upravená)128 kcal/100 g
- Treska (tepelne upravená)105 kcal/100 g
- Tuniak (vo vlastnej šťave)86 kcal/100 g
- Údená makrela262 kcal/100 g
- Údená treska jednoškvrnná116 kcal/100 g
- Údený losos117 kcal/100 g
- Ušeň (abalone)105 kcal/100 g
Vajcia a mliečne výrobky
23- Biely jogurt (plnotučný)61 kcal/100 g
- Cottage cheese98 kcal/100 g
- Čedar408 kcal/100 g
- Eidam357 kcal/100 g
- Ementál393 kcal/100 g
- Krémový syr350 kcal/100 g
- Kyslá smotana198 kcal/100 g
- Mlieko (2 %)50 kcal/100 g
- Mozzarella299 kcal/100 g
- Parmezán392 kcal/100 g
- Pecorino387 kcal/100 g
- Plesňový syr353 kcal/100 g
- Queso fresco299 kcal/100 g
- Ricotta157 kcal/100 g
- Sladené kondenzované mlieko321 kcal/100 g
- Syr coalho310 kcal/100 g
- Syr feta265 kcal/100 g
- Syr gouda356 kcal/100 g
- Syr Monterey Jack373 kcal/100 g
- Šľahačková smotana340 kcal/100 g
- Tvaroh72 kcal/100 g
- Vajce143 kcal/100 g
- Zahustené mlieko134 kcal/100 g
Obilniny, pečivo a cestoviny
42- Anglický muffin227 kcal/100 g
- Bagel264 kcal/100 g
- Biela ryža (varená)130 kcal/100 g
- Biely chlieb266 kcal/100 g
- Bulgur (varený)83 kcal/100 g
- Celozrnná pšeničná múka340 kcal/100 g
- Cestoviny (varené)158 kcal/100 g
- Cícerová múka387 kcal/100 g
- Granola489 kcal/100 g
- Hamburgerová žemľa279 kcal/100 g
- Hominy (konzervované)72 kcal/100 g
- Jačmenné krúpy (varené)123 kcal/100 g
- Krupica360 kcal/100 g
- Kukuričná tortilla218 kcal/100 g
- Kukuričné vločky (flocão)370 kcal/100 g
- Kuskus (varený)112 kcal/100 g
- Lepkavá ryža (varená)97 kcal/100 g
- Lepkavá ryžová múka366 kcal/100 g
- Macesová múka395 kcal/100 g
- Ovsené vločky379 kcal/100 g
- Pita275 kcal/100 g
- Pohánka (varená)92 kcal/100 g
- Popcorn (pražený horúcim vzduchom)382 kcal/100 g
- Pšeničná tortilla306 kcal/100 g
- Pšeničné rezance (varené)131 kcal/100 g
- Pšeničné zrná (suché)327 kcal/100 g
- Pšeno (varené)119 kcal/100 g
- Pšenová múka382 kcal/100 g
- Pufovaná ryža402 kcal/100 g
- Quinoa (varená)120 kcal/100 g
- Ražné vločky338 kcal/100 g
- Ražný chlieb259 kcal/100 g
- Ryžová múka366 kcal/100 g
- Ryžové rezance (varené)108 kcal/100 g
- Ságové perly (suché)358 kcal/100 g
- Sklenené rezance (suché)351 kcal/100 g
- Slané krekry418 kcal/100 g
- Soba rezance (varené)99 kcal/100 g
- Strúhanka395 kcal/100 g
- Vaječné rezance (varené)138 kcal/100 g
- Wonton plátky291 kcal/100 g
- Žemľa310 kcal/100 g
Strukoviny, orechy a semená
45- Aburaage (vyprážané tofu)270 kcal/100 g
- Arašidové maslo598 kcal/100 g
- Arašidy (pražené nasucho)587 kcal/100 g
- Biela fazuľa (varená)140 kcal/100 g
- Bôb (varený)110 kcal/100 g
- Cícer (varený)164 kcal/100 g
- Červená fazuľa (varená)127 kcal/100 g
- Čierna fazuľa (varená)132 kcal/100 g
- Edamame (varené)121 kcal/100 g
- Egusi (melónové semienka)557 kcal/100 g
- Fazuľa adzuki (varená)128 kcal/100 g
- Fazuľa borlotti (varená)136 kcal/100 g
- Fazuľa cannellini (varená)139 kcal/100 g
- Fazuľa čiernooká (varená)116 kcal/100 g
- Fazuľa mungo (varená)105 kcal/100 g
- Fazuľa pinto (varená)143 kcal/100 g
- Gaštany (pečené)245 kcal/100 g
- Chana dal (varený)164 kcal/100 g
- Chia semienka486 kcal/100 g
- Kešu orechy553 kcal/100 g
- Ľanové semienko534 kcal/100 g
- Lieskové orechy628 kcal/100 g
- Makadamové orechy718 kcal/100 g
- Makhana (lotosové semienka)332 kcal/100 g
- Mandle579 kcal/100 g
- Mandľové maslo614 kcal/100 g
- Maslová fazuľa (varená)115 kcal/100 g
- Moong dal (varený)105 kcal/100 g
- Natto211 kcal/100 g
- Pasta z červených fazúľ (anko)237 kcal/100 g
- Píniové oriešky673 kcal/100 g
- Pistácie572 kcal/100 g
- Polený hrach (varený)118 kcal/100 g
- Sezamové semienka573 kcal/100 g
- Slnečnicové semienka582 kcal/100 g
- Sójové bôby (varené)172 kcal/100 g
- Sójové kocky366 kcal/100 g
- Šošovica (varená)116 kcal/100 g
- Tekvicové semienka559 kcal/100 g
- Tempeh192 kcal/100 g
- Tofu76 kcal/100 g
- Toor dal (varený)121 kcal/100 g
- Urad dal (varený)105 kcal/100 g
- Vlašské orechy654 kcal/100 g
- Vyprážané tofu (tofu puffs)270 kcal/100 g
Oleje a tuky
9Omáčky a dochucovadlá
31- Balzamikový ocot88 kcal/100 g
- Brusnicový džem278 kcal/100 g
- Červený vínny ocot19 kcal/100 g
- Čili cesnaková omáčka93 kcal/100 g
- Doenjang198 kcal/100 g
- Hoisin omáčka220 kcal/100 g
- Horčica60 kcal/100 g
- Chren48 kcal/100 g
- Jablkový ocot21 kcal/100 g
- Kapary23 kcal/100 g
- Kečup101 kcal/100 g
- Kyslé uhorky12 kcal/100 g
- Majonéza680 kcal/100 g
- Miso198 kcal/100 g
- Nakladané jalapeño27 kcal/100 g
- Nakladaný zázvor20 kcal/100 g
- Ocot18 kcal/100 g
- Pálivá omáčka11 kcal/100 g
- Paradajkový pretlak82 kcal/100 g
- Pasírované paradajky (passata)38 kcal/100 g
- Rybacia omáčka35 kcal/100 g
- Ryžové víno Shaoxing134 kcal/100 g
- Salsa29 kcal/100 g
- Sambal oelek21 kcal/100 g
- Sójová omáčka53 kcal/100 g
- Tahini592 kcal/100 g
- Tamarind239 kcal/100 g
- Ustricová omáčka51 kcal/100 g
- Wasabi109 kcal/100 g
- Worcesterská omáčka77 kcal/100 g
- Žltá sójová pasta198 kcal/100 g
Sladkosti a pečenie
20- Agar (sušený)306 kcal/100 g
- Agávový sirup310 kcal/100 g
- Ciroková múka359 kcal/100 g
- Cukor387 kcal/100 g
- Hladká múka364 kcal/100 g
- Hnedý cukor380 kcal/100 g
- Horká čokoláda598 kcal/100 g
- Javorový sirup260 kcal/100 g
- Kakao (nesladené)228 kcal/100 g
- Kukuričný škrob381 kcal/100 g
- Med304 kcal/100 g
- Mexická čokoláda426 kcal/100 g
- Mungová múka347 kcal/100 g
- Perlový cukor387 kcal/100 g
- Pohánková múka335 kcal/100 g
- Práškový cukor389 kcal/100 g
- Ražná múka349 kcal/100 g
- Tapiokový škrob358 kcal/100 g
- Vanilkový extrakt288 kcal/100 g
- Zázvorové sušienky416 kcal/100 g
Nápoje
11Bylinky a koreniny
15- Bazalka (čerstvá)23 kcal/100 g
- Cesnaková pažítka30 kcal/100 g
- Cesnakový prášok331 kcal/100 g
- Citrónová tráva99 kcal/100 g
- Gochugaru (kórejské čili vločky)318 kcal/100 g
- Chilli vločky318 kcal/100 g
- Koriandrová vňať23 kcal/100 g
- Kôpor (čerstvý)43 kcal/100 g
- Mäta (čerstvá)44 kcal/100 g
- Mleté chilli282 kcal/100 g
- Mletý zázvor335 kcal/100 g
- Pažítka30 kcal/100 g
- Petržlenová vňať36 kcal/100 g
- Sušené čili324 kcal/100 g
- Thajská bazalka23 kcal/100 g
Ostatné
5Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.