Kalorie v běžných potravinách
Kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky na 100 g i na porci u 357 běžných potravin podle USDA FoodData Central.
Ovoce
36- Ananas50 kcal/100 g
- Avokádo160 kcal/100 g
- Banán89 kcal/100 g
- Borůvky57 kcal/100 g
- Broskev42 kcal/100 g
- Citron29 kcal/100 g
- Cukrový meloun (kantalup)34 kcal/100 g
- Datle282 kcal/100 g
- Goji bobule (sušené)349 kcal/100 g
- Granátové jablko83 kcal/100 g
- Guava68 kcal/100 g
- Hroznové víno69 kcal/100 g
- Hruška57 kcal/100 g
- Jablečné pyré (neslazené)42 kcal/100 g
- Jablko63 kcal/100 g
- Jahody32 kcal/100 g
- Jujuba79 kcal/100 g
- Kdoule57 kcal/100 g
- Kiwi61 kcal/100 g
- Kokos354 kcal/100 g
- Korintky (sušený rybíz)290 kcal/100 g
- Limetka30 kcal/100 g
- Maliny52 kcal/100 g
- Mandarinka53 kcal/100 g
- Mango60 kcal/100 g
- Nashi (asijská hruška)42 kcal/100 g
- Pomelo38 kcal/100 g
- Pomeranč47 kcal/100 g
- Rozinky299 kcal/100 g
- Sušené fíky249 kcal/100 g
- Sušené meruňky241 kcal/100 g
- Sušené švestky240 kcal/100 g
- Třešně63 kcal/100 g
- Vodní meloun30 kcal/100 g
- Zelená papája43 kcal/100 g
- Zelené mango60 kcal/100 g
Zelenina
75- Artyčok (vařený)53 kcal/100 g
- Bambusové výhonky (konzervované)19 kcal/100 g
- Batáty (pečené)90 kcal/100 g
- Brambory77 kcal/100 g
- Brokolice34 kcal/100 g
- Brokolice rapini22 kcal/100 g
- Bulvový celer42 kcal/100 g
- Cibule40 kcal/100 g
- Cuketa17 kcal/100 g
- Cukrový hrášek42 kcal/100 g
- Červená řepa43 kcal/100 g
- Česnek149 kcal/100 g
- Čínská brokolice (vařená)22 kcal/100 g
- Dlouhá zelená paprika27 kcal/100 g
- Dlouhé fazolky47 kcal/100 g
- Dýně26 kcal/100 g
- Endivie kadeřavá (frisée)17 kcal/100 g
- Fazolové klíčky30 kcal/100 g
- Fenykl31 kcal/100 g
- Hořký meloun (momordika)17 kcal/100 g
- Chilli paprička40 kcal/100 g
- Chryzantéma věncová (shungiku)24 kcal/100 g
- Chřest20 kcal/100 g
- Jarní cibulka32 kcal/100 g
- Jicama38 kcal/100 g
- Jidášovo ucho25 kcal/100 g
- Kadeřávek35 kcal/100 g
- Kimči15 kcal/100 g
- Kukuřice86 kcal/100 g
- Květák25 kcal/100 g
- Kysané zelí19 kcal/100 g
- Ledový salát14 kcal/100 g
- Lilek25 kcal/100 g
- Listová kapusta32 kcal/100 g
- Lusky moringy37 kcal/100 g
- Maniok160 kcal/100 g
- Máslová dýně45 kcal/100 g
- Molokhia (vařená)37 kcal/100 g
- Mrkev41 kcal/100 g
- Nakládaná ředkev (chai poh)271 kcal/100 g
- Nopales (vařené)15 kcal/100 g
- Okra33 kcal/100 g
- Okurka15 kcal/100 g
- Olivy116 kcal/100 g
- Pak choi13 kcal/100 g
- Paprika26 kcal/100 g
- Pastinák75 kcal/100 g
- Pekingské zelí16 kcal/100 g
- Plantejn122 kcal/100 g
- Pórek61 kcal/100 g
- Rajčata v plechovce16 kcal/100 g
- Rajče18 kcal/100 g
- Rukola25 kcal/100 g
- Řapíkatý celer14 kcal/100 g
- Řasa wakame45 kcal/100 g
- Ředkvička16 kcal/100 g
- Ředkvičkové klíčky43 kcal/100 g
- Řeřicha potoční11 kcal/100 g
- Slaměnky (konzervované)32 kcal/100 g
- Sušené shiitake296 kcal/100 g
- Šalotka72 kcal/100 g
- Špagetová dýně (vařená)27 kcal/100 g
- Špenát23 kcal/100 g
- Šrucha20 kcal/100 g
- Taro (vařené)142 kcal/100 g
- Tomatillo32 kcal/100 g
- Tuřín37 kcal/100 g
- Vinné listy (sterilované)69 kcal/100 g
- Vodní kaštany97 kcal/100 g
- Vodnice28 kcal/100 g
- Zázvor80 kcal/100 g
- Zelené fazolky31 kcal/100 g
- Zelený hrášek81 kcal/100 g
- Zelí25 kcal/100 g
- Žampiony22 kcal/100 g
Maso
17- Hovězí játra (tepelně upravená)175 kcal/100 g
- Hovězí mleté maso (tepelně upravené)256 kcal/100 g
- Jehněčí maso (tepelně upravené)191 kcal/100 g
- Kozí maso (tepelně upravené)143 kcal/100 g
- Krůtí mleté maso (tepelně upravené)203 kcal/100 g
- Krůtí prsa (pečená)147 kcal/100 g
- Kuřecí klobása (tepelně upravená)176 kcal/100 g
- Kuřecí maso (pečené)190 kcal/100 g
- Mleté jehněčí (tepelně upravené)283 kcal/100 g
- Mleté kuřecí maso (tepelně upravené)189 kcal/100 g
- Mleté vepřové (tepelně upravené)297 kcal/100 g
- Pancetta393 kcal/100 g
- Slanina (opečená)468 kcal/100 g
- Šunka164 kcal/100 g
- Telecí maso (tepelně upravené)231 kcal/100 g
- Uzená klobása301 kcal/100 g
- Vepřové maso (tepelně upravené)201 kcal/100 g
Ryby a mořské plody
29- Ančovičky (v oleji)210 kcal/100 g
- Bílá ryba (tepelně upravená)105 kcal/100 g
- Červený chňapal (tepelně upravený)128 kcal/100 g
- Ďas (tepelně upravený)97 kcal/100 g
- Hřebenatky (vařené)111 kcal/100 g
- Chobotnice (vařená)164 kcal/100 g
- Kalamáry92 kcal/100 g
- Kapr (tepelně upravený)162 kcal/100 g
- Krabí maso (vařené)83 kcal/100 g
- Krevety (vařené)99 kcal/100 g
- Losos (tepelně upravený)206 kcal/100 g
- Makrela (tepelně upravená)262 kcal/100 g
- Mořský vlk (tepelně upravený)124 kcal/100 g
- Pstruh (tepelně upravený)190 kcal/100 g
- Rybí jikry143 kcal/100 g
- Sardinky (v oleji)208 kcal/100 g
- Slávky (vařené)172 kcal/100 g
- Sleď (tepelně upravený)203 kcal/100 g
- Solená treska290 kcal/100 g
- Sumec (tepelně upravený)144 kcal/100 g
- Sušená solená ryba290 kcal/100 g
- Tilapie (tepelně upravená)128 kcal/100 g
- Treska (vařená)105 kcal/100 g
- Tuňák (ve vlastní šťávě)86 kcal/100 g
- Uhlíř (tepelně upravený)250 kcal/100 g
- Ušeň (abalone)105 kcal/100 g
- Uzená makrela262 kcal/100 g
- Uzená treska jednoskvrnná116 kcal/100 g
- Uzený losos117 kcal/100 g
Vejce a mléčné výrobky
23- Bílý jogurt (plnotučný)61 kcal/100 g
- Cottage sýr98 kcal/100 g
- Čedar408 kcal/100 g
- Eidam357 kcal/100 g
- Ementál393 kcal/100 g
- Mléko (2 %)50 kcal/100 g
- Mozzarella299 kcal/100 g
- Parmazán392 kcal/100 g
- Pecorino387 kcal/100 g
- Plísňový sýr353 kcal/100 g
- Queso fresco299 kcal/100 g
- Ricotta157 kcal/100 g
- Slazené kondenzované mléko321 kcal/100 g
- Smetana ke šlehání340 kcal/100 g
- Smetanový sýr350 kcal/100 g
- Sýr coalho310 kcal/100 g
- Sýr feta265 kcal/100 g
- Sýr gouda356 kcal/100 g
- Sýr Monterey Jack373 kcal/100 g
- Tvaroh72 kcal/100 g
- Vejce143 kcal/100 g
- Zahuštěné mléko134 kcal/100 g
- Zakysaná smetana198 kcal/100 g
Obiloviny, pečivo a těstoviny
43- Anglický muffin227 kcal/100 g
- Bagel264 kcal/100 g
- Bílá rýže (vařená)130 kcal/100 g
- Bílý chléb266 kcal/100 g
- Bulgur (vařený)83 kcal/100 g
- Bulka na burger279 kcal/100 g
- Celozrnná mouka340 kcal/100 g
- Cizrnová mouka387 kcal/100 g
- Granola489 kcal/100 g
- Hominy (konzervované)72 kcal/100 g
- Jáhlová mouka382 kcal/100 g
- Jáhly (vařené)119 kcal/100 g
- Ječné kroupy (vařené)123 kcal/100 g
- Krupice360 kcal/100 g
- Kukuřičná tortilla218 kcal/100 g
- Kukuřičné vločky (flocão)370 kcal/100 g
- Kuskus (vařený)112 kcal/100 g
- Lepkavá rýže (vařená)97 kcal/100 g
- Lepkavá rýžová mouka366 kcal/100 g
- Macesová mouka395 kcal/100 g
- Ovesné vločky379 kcal/100 g
- Pita chléb275 kcal/100 g
- Pohanka (vařená)92 kcal/100 g
- Polenta (suchá kukuřičná krupice)370 kcal/100 g
- Popcorn (bez oleje)382 kcal/100 g
- Pšeničná tortilla306 kcal/100 g
- Pšeničná zrna (suchá)327 kcal/100 g
- Pšeničné nudle (vařené)131 kcal/100 g
- Pufovaná rýže402 kcal/100 g
- Quinoa (vařená)120 kcal/100 g
- Rohlík310 kcal/100 g
- Rýžová mouka366 kcal/100 g
- Rýžové nudle (vařené)108 kcal/100 g
- Ságo (suché)358 kcal/100 g
- Skleněné nudle (suché)351 kcal/100 g
- Slané krekry418 kcal/100 g
- Soba nudle (vařené)99 kcal/100 g
- Strouhanka395 kcal/100 g
- Těstoviny (vařené)158 kcal/100 g
- Vaječné nudle (vařené)138 kcal/100 g
- Wonton plátky291 kcal/100 g
- Žitné vločky338 kcal/100 g
- Žitný chléb259 kcal/100 g
Luštěniny, ořechy a semínka
45- Aburaage (smažené tofu)270 kcal/100 g
- Arašídové máslo598 kcal/100 g
- Arašídy (pražené nasucho)587 kcal/100 g
- Bílé fazole (vařené)140 kcal/100 g
- Bob (vařený)110 kcal/100 g
- Cizrna (vařená)164 kcal/100 g
- Černé fazole (vařené)132 kcal/100 g
- Červené fazole (vařené)127 kcal/100 g
- Čočka (vařená)116 kcal/100 g
- Dýňová semínka559 kcal/100 g
- Edamame (vařené)121 kcal/100 g
- Egusi (melounová semínka)557 kcal/100 g
- Fazole adzuki (vařené)128 kcal/100 g
- Fazole borlotti (vařené)136 kcal/100 g
- Fazole cannellini (vařené)139 kcal/100 g
- Fazole černé oko (vařené)116 kcal/100 g
- Fazole pinto (vařené)143 kcal/100 g
- Chana dal (vařený)164 kcal/100 g
- Chia semínka486 kcal/100 g
- Jedlé kaštany (pečené)245 kcal/100 g
- Kešu ořechy553 kcal/100 g
- Lískové oříšky628 kcal/100 g
- Lněné semínko534 kcal/100 g
- Makadamové ořechy718 kcal/100 g
- Makhana (lotosová semínka)332 kcal/100 g
- Mandle579 kcal/100 g
- Mandlové máslo614 kcal/100 g
- Máslové fazole (vařené)115 kcal/100 g
- Moong dal (vařený)105 kcal/100 g
- Mungo (vařené)105 kcal/100 g
- Natto211 kcal/100 g
- Pasta z červených fazolí (anko)237 kcal/100 g
- Piniové oříšky673 kcal/100 g
- Pistácie572 kcal/100 g
- Půlený hrách (vařený)118 kcal/100 g
- Sezamová semínka573 kcal/100 g
- Slunečnicová semínka582 kcal/100 g
- Smažené tofu (tofu puffs)270 kcal/100 g
- Sójové boby (vařené)172 kcal/100 g
- Sójové kostky366 kcal/100 g
- Tempeh192 kcal/100 g
- Tofu76 kcal/100 g
- Toor dal (vařený)121 kcal/100 g
- Urad dal (vařený)105 kcal/100 g
- Vlašské ořechy654 kcal/100 g
Oleje a tuky
9Omáčky a dochucovadla
29- Balzamikový ocet88 kcal/100 g
- Brusinkový džem278 kcal/100 g
- Červený vinný ocet19 kcal/100 g
- Doenjang198 kcal/100 g
- Hoisin omáčka220 kcal/100 g
- Hořčice60 kcal/100 g
- Chilli česneková omáčka93 kcal/100 g
- Jablečný ocet21 kcal/100 g
- Kapary23 kcal/100 g
- Kečup101 kcal/100 g
- Křen48 kcal/100 g
- Majonéza680 kcal/100 g
- Miso pasta198 kcal/100 g
- Nakládaný zázvor20 kcal/100 g
- Ocet18 kcal/100 g
- Pálivá omáčka11 kcal/100 g
- Rajčatová passata38 kcal/100 g
- Rajčatový protlak82 kcal/100 g
- Rybí omáčka35 kcal/100 g
- Rýžové víno shaoxing134 kcal/100 g
- Salsa29 kcal/100 g
- Sambal oelek21 kcal/100 g
- Sójová omáčka53 kcal/100 g
- Tahini592 kcal/100 g
- Tamarind239 kcal/100 g
- Ústřicová omáčka51 kcal/100 g
- Wasabi109 kcal/100 g
- Worcestrová omáčka77 kcal/100 g
- Žlutá sójová pasta198 kcal/100 g
Sladkosti a pečení
20- Agar (sušený)306 kcal/100 g
- Agávový sirup310 kcal/100 g
- Cukr387 kcal/100 g
- Čiroková mouka359 kcal/100 g
- Hladká mouka364 kcal/100 g
- Hnědý cukr380 kcal/100 g
- Hořká čokoláda598 kcal/100 g
- Javorový sirup260 kcal/100 g
- Kakaový prášek (neslazený)228 kcal/100 g
- Kukuřičný škrob381 kcal/100 g
- Med304 kcal/100 g
- Mexická čokoláda426 kcal/100 g
- Moučkový cukr389 kcal/100 g
- Mungová mouka347 kcal/100 g
- Perlový cukr387 kcal/100 g
- Pohanková mouka335 kcal/100 g
- Tapiokový škrob358 kcal/100 g
- Vanilkový extrakt288 kcal/100 g
- Zázvorové sušenky416 kcal/100 g
- Žitná mouka349 kcal/100 g
Nápoje
11Bylinky a koření
15- Bazalka (čerstvá)23 kcal/100 g
- Citronová tráva99 kcal/100 g
- Česneková pažitka30 kcal/100 g
- Gochugaru (korejské chilli vločky)318 kcal/100 g
- Chilli vločky318 kcal/100 g
- Kopr (čerstvý)43 kcal/100 g
- Koriandr (čerstvý)23 kcal/100 g
- Máta (čerstvá)44 kcal/100 g
- Mleté chilli282 kcal/100 g
- Mletý zázvor335 kcal/100 g
- Pažitka30 kcal/100 g
- Petrželová nať36 kcal/100 g
- Sušené chilli papričky324 kcal/100 g
- Sušený česnek331 kcal/100 g
- Thajská bazalka23 kcal/100 g
Ostatní
5Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.