وصفات سناك صحي
157 وصفة سناك مع السعرات والماكروز لكل حصة، مُراجعة ببيانات USDA الغذائية.
أجيلي إزمه (سلطة الطماطم والفلفل التركية الحارة)87 سعرة · 2 غ بروتين25 د
أخطبوط مشوي على الطريقة اليونانية343 سعرة · 45 غ بروتين105 د
إدامامي مطهو على البخار بالملح68 سعرة · 7 غ بروتين13 د
أرز بالحليب213 سعرة · 9 غ بروتين50 د
أرضي شوكي بزيت الزيتون على الطريقة التركية207 سعرة · 7 غ بروتين60 د
البيض المحشو142 سعرة · 11 غ بروتين38 د
الحليب الذهبي111 سعرة · 9 غ بروتين15 د
بابا غنوج110 سعرة · 3 غ بروتين55 د
بان كيك الموز والشوفان358 سعرة · 13 غ بروتين25 د
باوزي (كعك صيني على البخار محشو باللحم والملفوف)287 سعرة · 17 غ بروتين135 د
بليلة (سلطة الحمص والفاصوليا السوداء)211 سعرة · 9 غ بروتين15 د
بودنغ الشيا191 سعرة · 5 غ بروتين10 د
بوها318 سعرة · 8 غ بروتين25 د
بيض الشاي82 سعرة · 7 غ بروتين65 د
بيض مسلوق مع خبز محمص من الحبوب الكاملة224 سعرة · 17 غ بروتين17 د
بيكو دي غايو18 سعرة · 1 غ بروتين20 د
بيلتونغ83 سعرة · 16 غ بروتين6,513 د
تابيناد66 سعرة · 1 غ بروتين10 د
تبولة147 سعرة · 4 غ بروتين35 د
تشاس (لبن رائب هندي متبّل)61 سعرة · 5 غ بروتين12 د
تشيلا البيسان (فطائر دقيق الحمص المالحة)304 سعرة · 15 غ بروتين36 د
تورتيلا إسبانية (عجة البطاطس الإسبانية)285 سعرة · 12 غ بروتين48 د
جاجيك (صلصة الزبادي والخيار التركية)105 سعرة · 7 غ بروتين15 د
جواكامولي195 سعرة · 2 غ بروتين15 د