القيم الغذائية · الصلصات والتوابل الجاهزة
السعرات الحرارية في مخلل الخيار
يحتوي مخلل الخيار بالشبت على 12 سعرة حرارية لكل 100 غ، ويحتوي الأصبع الصغير الواحد (35 غ) على نحو 4 سعرات. وتأتي معظم هذه السعرات القليلة من الكربوهيدرات، إذ يحتوي على 2.4 غ من الكربوهيدرات لكل 100 غ مقابل 0.5 غ من البروتين و0.3 غ من الدهون.
مصدر السعرات: الكربوهيدرات 67% · الدهون 19% · البروتين 14%
الحصص الشائعة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لكل 100 غ | 100 غ | 12 سعرة | 0.5 غ | 2.4 غ | 0.3 غ |
| 1 أصبع صغير | 35 غ | 4 سعرة | 0.2 غ | 0.8 غ | 0.1 غ |
| 1 شريحة | 7 غ | 1 سعرة | 0 غ | 0.2 غ | 0 غ |
| 1 خيارة مخللة كبيرة (بطول 4 إنش) | 135 غ | 16 سعرة | 0.7 غ | 3.3 غ | 0.4 غ |
| 1 كوب، شرائح | 155 غ | 19 سعرة | 0.8 غ | 3.7 غ | 0.5 غ |
القيم الغذائية الكاملة (لكل 100 غ)
| السعرات الحرارية | 12 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 0.5 غ |
| الكربوهيدرات | 2.4 غ |
| منها سكريات | 1.1 غ |
| الألياف | 1 غ |
| الدهون | 0.3 غ |
| منها مشبعة | 0.1 غ |
| الصوديوم | 809 ملغ |
ما الذي يغيّر السعرات الحرارية
- يُحضَّر المخلل الحلو، مثل نوع "الخبز والزبدة"، بسكر مضاف، لذا يحتوي على سعرات أكثر من مخلل الشبت المذكور هنا.
- يكتسب المخلل المقلي بالعجين سعرات الغلاف والزيت الذي يمتصه، فيصبح أعلى بكثير في السعرات من المخلل العادي.
- للحجم تأثير حقيقي: تحتوي الشريحة الواحدة على نحو سعرة واحدة، بينما تحتوي الخيارة الكبيرة بطول 4 إنش على نحو 16 سعرة.
- لا يضيف ماء التخليل المتبقي على المخلل سعرات تُذكر، لذا تؤثر تصفيته في الوزن أساسًا لا في الطاقة.
نصائح لتسجيله بدقة
- زِن المخلل بعد ترك ماء التخليل يتقاطر منه، أو احسب الأصابع أو الشرائح إذا كنت تتناولها بأحجام قياسية.
- اختر الإدخال المطابق لنوع المخلل، لأن مخلل الشبت والمخلل الحلو والمخلل المقلي تختلف في سعراتها.
- سجّل ما يُقدَّم مع المخلل، مثل البرغر أو السندويشات أو الصلصات، بشكل منفصل، لأنها عادةً تحمل معظم سعرات الوجبة.
سجّل مخلل الخيار في ثوانٍ
التقط صورة لوجبتك أو ابحث عن مخلل الخيار في BerryFit لتتبّع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى مقارنةً بهدفك اليومي الخاص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في خيارة مخللة كبيرة بالشبت؟
تحتوي خيارة مخللة كبيرة بالشبت بطول 4 إنش تقريبًا (135 غ) على نحو 16 سعرة، مع 3.3 غ من الكربوهيدرات و0.7 غ من البروتين و0.4 غ من الدهون.
كم سعرة حرارية في كوب من شرائح المخلل؟
يحتوي كوب واحد من شرائح مخلل الشبت (155 غ) على نحو 19 سعرة و3.7 غ من الكربوهيدرات.
هل المخلل غني بالكربوهيدرات؟
مخلل الشبت منخفض الكربوهيدرات، إذ يحتوي على 2.4 غ لكل 100 غ، منها 1 غ ألياف و1.1 غ سكر. ويحتوي الأصبع الصغير على نحو 0.8 غ من الكربوهيدرات.
هل يحتوي المخلل الحلو على سعرات أكثر من مخلل الشبت؟
نعم، يُحضَّر المخلل الحلو بسكر مضاف، لذا يحتوي على سعرات وكربوهيدرات أكثر من مخلل الشبت. راجع الملصق الغذائي أو اختر إدخال المخلل الحلو عند تسجيله.
أطعمة مشابهة
السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعةالقيم لكل 100 غ من USDA FoodData Central (Pickles, cucumber, dill or kosher dill، FDC ID 168558)؛ وتعتمد الحصص على أوزان الحصص الصادرة عن USDA. تختلف الأطعمة الفعلية حسب الصنف ودرجة النضج وطريقة التحضير.
كُتب النص في هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي (Claude من Anthropic)، ثم رُوجع مقابل الأرقام في مراجعة منفصلة. أما الأرقام نفسها فمصدرها USDA وحدها.
