وصفات فطور صحي
113 وصفة فطور مع السعرات والماكروز لكل حصة، مُراجعة ببيانات USDA الغذائية.
إدلي مع سامبار534 سعرة · 19 غ بروتين915 د
أرز بالحليب213 سعرة · 9 غ بروتين50 د
أكي وسمك مملح273 سعرة · 23 غ بروتين60 د
البيصارة (شوربة الفول المغربية)327 سعرة · 20 غ بروتين70 د
الحليب الذهبي111 سعرة · 9 غ بروتين15 د
بان كون (لفائف الأرز الفيتنامية المطهوة على البخار باللحم والفطر)379 سعرة · 21 غ بروتين75 د
بان كيك الموز والشوفان358 سعرة · 13 غ بروتين25 د
باوزي (كعك صيني على البخار محشو باللحم والملفوف)287 سعرة · 17 غ بروتين135 د
بودنغ الشيا191 سعرة · 5 غ بروتين10 د
بوها318 سعرة · 8 غ بروتين25 د
بيض الشاي82 سعرة · 7 غ بروتين65 د
بيض بورجي247 سعرة · 18 غ بروتين22 د
بيض مخفوق على الطريقة المكسيكية210 سعرة · 17 غ بروتين18 د
بيض مسلوق مع خبز محمص من الحبوب الكاملة224 سعرة · 17 غ بروتين17 د
تابسيلوغ (تابا اللحم البقري مع أرز بالثوم وبيض)488 سعرة · 40 غ بروتين80 د
تشيلا البيسان (فطائر دقيق الحمص المالحة)304 سعرة · 15 غ بروتين36 د
تورتيلا إسبانية (عجة البطاطس الإسبانية)285 سعرة · 12 غ بروتين48 د
توفو مخفوق396 سعرة · 39 غ بروتين22 د
جيان بينغ260 سعرة · 13 غ بروتين37 د
خاندفي169 سعرة · 9 غ بروتين35 د
خبز الموز173 سعرة · 5 غ بروتين70 د
دوكلا201 سعرة · 9 غ بروتين35 د
دوهوا بشراب الزنجبيل153 سعرة · 8 غ بروتين45 د
زبادي يوناني بالعسل والجوز271 سعرة · 19 غ بروتين9 د