القيم الغذائية · الحلويات ومستلزمات الخَبز
السعرات الحرارية في سكر بودرة
يحتوي سكر البودرة على 389 سعرة حرارية لكل 100 غ، وتحتوي ملعقة صغيرة واحدة (2.5 غ) على نحو 10 سعرات. وتأتي جميع سعراته تقريبًا من الكربوهيدرات، ومعظمها سكر، من دون أي بروتين أو دهون.
مصدر السعرات: الكربوهيدرات 100% · الدهون 0% · البروتين 0%
الحصص الشائعة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لكل 100 غ | 100 غ | 389 سعرة | 0 غ | 99.8 غ | 0 غ |
| 1 ملعقة صغيرة | 2.5 غ | 10 سعرة | 0 غ | 2.5 غ | 0 غ |
| 1 ملعقة كبيرة | 8 غ | 31 سعرة | 0 غ | 8 غ | 0 غ |
| 1 كوب، غير منخول | 120 غ | 467 سعرة | 0 غ | 119.7 غ | 0 غ |
| 1 كوب، منخول | 100 غ | 389 سعرة | 0 غ | 99.8 غ | 0 غ |
القيم الغذائية الكاملة (لكل 100 غ)
| السعرات الحرارية | 389 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 99.8 غ |
| منها سكريات | 97.8 غ |
| الألياف | 0 غ |
| الدهون | 0 غ |
| منها مشبعة | 0 غ |
| الصوديوم | 2 ملغ |
ما الذي يغيّر السعرات الحرارية
- يُحدث النخل فرقًا كبيرًا عند القياس بالحجم: فالكوب غير المنخول يزن 120 غ (467 سعرة)، بينما يزن الكوب المنخول 100 غ (389 سعرة).
- تؤثر درجة ضغط السكر داخل الملعقة أو الكوب في الكمية التي تستخدمها فعليًا.
- عند خلطه لتحضير الكريمة أو التزيين بالزبدة أو القشدة أو الحليب، تُضاف سعرات هذه المكونات إلى سعرات السكر.
- يستهلك رش طبقة خفيفة فوق الحلوى عادةً كمية أقل بكثير من ملعقة مقاسة، لذا قدّر الكمية التي تصل فعلًا إلى طبقك.
نصائح لتسجيله بدقة
- زِن سكر البودرة بالغرامات متى أمكن، لأن قياسات الكوب تتفاوت كثيرًا بحسب النخل ودرجة الضغط.
- عند التسجيل بالحجم، اختر إدخال الكوب المنخول أو غير المنخول بما يتوافق مع طريقة قياسك.
- بالنسبة إلى الكريمة أو طبقة التزيين، سجّل الزبدة أو الحليب أو القشدة كلًّا على حدة، أو سجّل الوصفة كاملة في BerryFit واقسمها على عدد الحصص.
سجّل سكر بودرة في ثوانٍ
التقط صورة لوجبتك أو ابحث عن سكر بودرة في BerryFit لتتبّع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى مقارنةً بهدفك اليومي الخاص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في ملعقة كبيرة من سكر البودرة؟
تحتوي ملعقة كبيرة واحدة (8 غ) من سكر البودرة على نحو 31 سعرة حرارية، جميعها من الكربوهيدرات.
هل يحتوي سكر البودرة على سعرات أكثر من السكر العادي؟
هما متقاربان جدًا من حيث الوزن: يحتوي سكر البودرة على 389 سعرة لكل 100 غ، والسكر العادي على 387 سعرة. أما من حيث الحجم، فسكر البودرة أخف، لذا يزن الكوب منه أقل من كوب السكر المحبب.
كم سعرة حرارية في كوب من سكر البودرة؟
يحتوي كوب من سكر البودرة غير المنخول (120 غ) على نحو 467 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب من سكر البودرة المنخول (100 غ) على نحو 389 سعرة.
هل يحتوي سكر البودرة على بروتين أو دهون؟
لا. يحتوي سكر البودرة على 0 غ بروتين و0 غ دهون، مع 99.8 غ كربوهيدرات لكل 100 غ، منها 97.8 غ سكر.
أطعمة مشابهة
السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعةالقيم لكل 100 غ من USDA FoodData Central (Sugars, powdered، FDC ID 169656)؛ وتعتمد الحصص على أوزان الحصص الصادرة عن USDA. تختلف الأطعمة الفعلية حسب الصنف ودرجة النضج وطريقة التحضير.
كُتب النص في هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي (Claude من Anthropic)، ثم رُوجع مقابل الأرقام في مراجعة منفصلة. أما الأرقام نفسها فمصدرها USDA وحدها.
