Kalorier i almindelige fødevarer
Kalorier, protein, kulhydrater og fedt pr. 100 g og pr. portion for 357 hverdagsfødevarer, fra USDA FoodData Central.
Frugt
35- Ananas50 kcal/100 g
- Appelsin47 kcal/100 g
- Avocado160 kcal/100 g
- Banan89 kcal/100 g
- Blåbær57 kcal/100 g
- Cantaloupemelon34 kcal/100 g
- Citron29 kcal/100 g
- Dadler282 kcal/100 g
- Fersken42 kcal/100 g
- Gojibær (tørrede)349 kcal/100 g
- Granatæble83 kcal/100 g
- Grøn mango60 kcal/100 g
- Grøn papaya43 kcal/100 g
- Guava68 kcal/100 g
- Hindbær52 kcal/100 g
- Jordbær32 kcal/100 g
- Jujube79 kcal/100 g
- Kirsebær63 kcal/100 g
- Kiwi61 kcal/100 g
- Kokosnød354 kcal/100 g
- Korender (tørrede)290 kcal/100 g
- Kvæde57 kcal/100 g
- Mandarin53 kcal/100 g
- Mango60 kcal/100 g
- Nashipære42 kcal/100 g
- Pomelo38 kcal/100 g
- Pære57 kcal/100 g
- Rosiner299 kcal/100 g
- Svesker240 kcal/100 g
- Tørrede abrikoser241 kcal/100 g
- Tørrede figner249 kcal/100 g
- Vandmelon30 kcal/100 g
- Vindruer69 kcal/100 g
- Æble63 kcal/100 g
- Æblemos (usødet)42 kcal/100 g
Grøntsager
74- Agurk15 kcal/100 g
- Artiskok (kogt)53 kcal/100 g
- Asparges20 kcal/100 g
- Aubergine25 kcal/100 g
- Bambusskud (på dåse)19 kcal/100 g
- Bittermelon17 kcal/100 g
- Bladkål32 kcal/100 g
- Bladselleri14 kcal/100 g
- Blomkål25 kcal/100 g
- Broccoli34 kcal/100 g
- Broccoli rabe22 kcal/100 g
- Brøndkarse11 kcal/100 g
- Butternutsquash45 kcal/100 g
- Bønnespirer30 kcal/100 g
- Champignon22 kcal/100 g
- Chayote19 kcal/100 g
- Chili40 kcal/100 g
- Fennikel31 kcal/100 g
- Forårsløg32 kcal/100 g
- Frisésalat17 kcal/100 g
- Græskar26 kcal/100 g
- Grønkål35 kcal/100 g
- Grønne bønner31 kcal/100 g
- Grønne ærter81 kcal/100 g
- Gulerod41 kcal/100 g
- Hakkede tomater (dåse)16 kcal/100 g
- Halmsvampe (på dåse)32 kcal/100 g
- Hvidkål25 kcal/100 g
- Hvidløg149 kcal/100 g
- Icebergsalat14 kcal/100 g
- Jicama38 kcal/100 g
- Judasøre25 kcal/100 g
- Kartoffel77 kcal/100 g
- Kassava160 kcal/100 g
- Kimchi15 kcal/100 g
- Kinakål16 kcal/100 g
- Kinesisk broccoli (kogt)22 kcal/100 g
- Knoldselleri42 kcal/100 g
- Kålroe37 kcal/100 g
- Lang grøn peber27 kcal/100 g
- Løg40 kcal/100 g
- Madbanan122 kcal/100 g
- Majroe28 kcal/100 g
- Majs86 kcal/100 g
- Molokhia (kogt)37 kcal/100 g
- Moringabælge (trommestikker)37 kcal/100 g
- Nopales (kogte)15 kcal/100 g
- Oliven116 kcal/100 g
- Pak choi13 kcal/100 g
- Pastinak75 kcal/100 g
- Peberfrugt26 kcal/100 g
- Porre61 kcal/100 g
- Portulak20 kcal/100 g
- Radiser16 kcal/100 g
- Radisespirer43 kcal/100 g
- Rucola25 kcal/100 g
- Rødbede43 kcal/100 g
- Saltet tørret ræddike (chai poh)271 kcal/100 g
- Skalotteløg72 kcal/100 g
- Snakebønner47 kcal/100 g
- Spaghettigræskar (tilberedt)27 kcal/100 g
- Spinat23 kcal/100 g
- Spiselig krysantemum24 kcal/100 g
- Squash17 kcal/100 g
- Sukkerærter42 kcal/100 g
- Surkål19 kcal/100 g
- Sød kartoffel (bagt)90 kcal/100 g
- Taro (kogt)142 kcal/100 g
- Tomat18 kcal/100 g
- Tomatillo32 kcal/100 g
- Tørrede shiitakesvampe296 kcal/100 g
- Vandkastanjer97 kcal/100 g
- Vinblade (på dåse)69 kcal/100 g
- Wakame (tang)45 kcal/100 g
Kød
17- Bacon (stegt)468 kcal/100 g
- Gedekød (tilberedt)143 kcal/100 g
- Hakket kalkun (stegt)203 kcal/100 g
- Hakket kylling (stegt)189 kcal/100 g
- Hakket lam (stegt)283 kcal/100 g
- Hakket oksekød (stegt)256 kcal/100 g
- Hakket svinekød (stegt)297 kcal/100 g
- Kalkunbryst (ovnstegt)147 kcal/100 g
- Kalvekød (tilberedt)231 kcal/100 g
- Kielbasa301 kcal/100 g
- Kylling (tilberedt)190 kcal/100 g
- Kyllingepølse (tilberedt)176 kcal/100 g
- Lammekød (tilberedt)191 kcal/100 g
- Okselever (tilberedt)175 kcal/100 g
- Pancetta393 kcal/100 g
- Skinke164 kcal/100 g
- Svinekød (tilberedt)201 kcal/100 g
Fisk og skaldyr
30- Abalone (søøre)105 kcal/100 g
- Ansjoser (på dåse i olie)210 kcal/100 g
- Blæksprutte92 kcal/100 g
- Blæksprutte (tilberedt)164 kcal/100 g
- Blåmuslinger (kogte)172 kcal/100 g
- Fiskerogn143 kcal/100 g
- Havbars (tilberedt)124 kcal/100 g
- Havtaske (tilberedt)97 kcal/100 g
- Hvidfisk (tilberedt)105 kcal/100 g
- Kammuslinger (tilberedte)111 kcal/100 g
- Karpe (tilberedt)162 kcal/100 g
- Klipfisk (saltet torsk)290 kcal/100 g
- Krabbekød (kogt)83 kcal/100 g
- Laks (tilberedt)206 kcal/100 g
- Makrel (tilberedt)262 kcal/100 g
- Malle (tilberedt)144 kcal/100 g
- Muslinger (kogte)148 kcal/100 g
- Rejer (kogte)99 kcal/100 g
- Rød snapper (tilberedt)128 kcal/100 g
- Røget kuller116 kcal/100 g
- Røget laks117 kcal/100 g
- Røget makrel262 kcal/100 g
- Sardiner (i olie)208 kcal/100 g
- Sild (tilberedt)203 kcal/100 g
- Sortfisk (tilberedt)250 kcal/100 g
- Tilapia (tilberedt)128 kcal/100 g
- Torsk (tilberedt)105 kcal/100 g
- Tun (i vand, på dåse)86 kcal/100 g
- Tørret saltfisk290 kcal/100 g
- Ørred (tilberedt)190 kcal/100 g
Æg og mejeriprodukter
23- Blåskimmelost353 kcal/100 g
- Cheddar408 kcal/100 g
- Coalho-ost310 kcal/100 g
- Creme fraiche198 kcal/100 g
- Edamer357 kcal/100 g
- Emmentaler393 kcal/100 g
- Feta265 kcal/100 g
- Flødeost350 kcal/100 g
- Goudaost356 kcal/100 g
- Hytteost98 kcal/100 g
- Kondenseret mælk (usødet)134 kcal/100 g
- Kvark72 kcal/100 g
- Monterey Jack-ost373 kcal/100 g
- Mozzarella299 kcal/100 g
- Mælk (2 %)50 kcal/100 g
- Parmesan392 kcal/100 g
- Pecorino387 kcal/100 g
- Piskefløde340 kcal/100 g
- Queso fresco299 kcal/100 g
- Ricotta157 kcal/100 g
- Sødet kondenseret mælk321 kcal/100 g
- Yoghurt (naturel, sødmælk)61 kcal/100 g
- Æg143 kcal/100 g
Korn, brød og pasta
43- Bagel264 kcal/100 g
- Boghvede (kogt)92 kcal/100 g
- Bolle310 kcal/100 g
- Bulgur (kogt)83 kcal/100 g
- Burgerbolle279 kcal/100 g
- Couscous (kogt)112 kcal/100 g
- Engelsk muffin227 kcal/100 g
- Franskbrød266 kcal/100 g
- Fuldkornshvedemel340 kcal/100 g
- Glasnudler (tørre)351 kcal/100 g
- Granola489 kcal/100 g
- Havregryn379 kcal/100 g
- Hirse (kogt)119 kcal/100 g
- Hirsemel382 kcal/100 g
- Hominy (på dåse)72 kcal/100 g
- Hvedekerner (tørre)327 kcal/100 g
- Hvedenudler (kogte)131 kcal/100 g
- Hvedetortilla306 kcal/100 g
- Hvide ris (kogte)130 kcal/100 g
- Kikærtemel387 kcal/100 g
- Klæbrig ris (kogt)97 kcal/100 g
- Klæbrigt rismel366 kcal/100 g
- Majsflager (flocão)370 kcal/100 g
- Majstortilla218 kcal/100 g
- Matzomel395 kcal/100 g
- Pasta (kogt)158 kcal/100 g
- Perlebyg (kogt)123 kcal/100 g
- Pitabrød275 kcal/100 g
- Polenta (tør majsgryn)370 kcal/100 g
- Popcorn (luftpoppet)382 kcal/100 g
- Puffede ris402 kcal/100 g
- Quinoa (kogt)120 kcal/100 g
- Rasp395 kcal/100 g
- Rismel366 kcal/100 g
- Risnudler (kogte)108 kcal/100 g
- Rugbrød259 kcal/100 g
- Rugflager338 kcal/100 g
- Sagoperler (tørre)358 kcal/100 g
- Saltkiks418 kcal/100 g
- Semuljegryn360 kcal/100 g
- Sobanudler (kogte)99 kcal/100 g
- Wontonplader291 kcal/100 g
- Ægnudler (kogte)138 kcal/100 g
Bønner, nødder og frø
45- Aburaage (friturestegt tofu)270 kcal/100 g
- Adzukibønner (kogte)128 kcal/100 g
- Borlottibønner (kogte)136 kcal/100 g
- Cannellinibønner (kogte)139 kcal/100 g
- Cashewnødder553 kcal/100 g
- Chana dal (kogt)164 kcal/100 g
- Chiafrø486 kcal/100 g
- Edamamebønner (kogte)121 kcal/100 g
- Egusi (melonfrø)557 kcal/100 g
- Flækærter (kogte)118 kcal/100 g
- Friturestegt tofu (tofu puffs)270 kcal/100 g
- Græskarkerner559 kcal/100 g
- Hasselnødder628 kcal/100 g
- Hestebønner (kogte)110 kcal/100 g
- Hvide bønner (kogte)140 kcal/100 g
- Hørfrø534 kcal/100 g
- Jordnødder (tørristede)587 kcal/100 g
- Kastanjer (ristede)245 kcal/100 g
- Kidneybønner (kogte)127 kcal/100 g
- Kikærter (kogte)164 kcal/100 g
- Linser (kogte)116 kcal/100 g
- Macadamianødder718 kcal/100 g
- Makhana (rævenødder)332 kcal/100 g
- Mandelsmør614 kcal/100 g
- Mandler579 kcal/100 g
- Moong dal (kogt)105 kcal/100 g
- Mungbønner (kogte)105 kcal/100 g
- Natto211 kcal/100 g
- Peanutbutter598 kcal/100 g
- Pinjekerner673 kcal/100 g
- Pintobønner (kogte)143 kcal/100 g
- Pistacienødder572 kcal/100 g
- Rød bønnepasta237 kcal/100 g
- Sesamfrø573 kcal/100 g
- Smørbønner (kogte)115 kcal/100 g
- Sojabønner (kogte)172 kcal/100 g
- Sojastykker366 kcal/100 g
- Solsikkekerner582 kcal/100 g
- Sorte bønner (kogte)132 kcal/100 g
- Sortøjede bønner (kogte)116 kcal/100 g
- Tempeh192 kcal/100 g
- Tofu76 kcal/100 g
- Toor dal (kogt)121 kcal/100 g
- Urad dal (kogt)105 kcal/100 g
- Valnødder654 kcal/100 g
Olier og fedtstoffer
9Saucer og dressinger
30- Balsamicoeddike88 kcal/100 g
- Chili-hvidløgssauce93 kcal/100 g
- Chilisauce11 kcal/100 g
- Doenjang198 kcal/100 g
- Eddike18 kcal/100 g
- Fiskesauce35 kcal/100 g
- Gul sojabønnepasta198 kcal/100 g
- Hoisinsauce220 kcal/100 g
- Kapers23 kcal/100 g
- Ketchup101 kcal/100 g
- Mayonnaise680 kcal/100 g
- Miso198 kcal/100 g
- Passata38 kcal/100 g
- Peberrod48 kcal/100 g
- Rødvinseddike19 kcal/100 g
- Salsa29 kcal/100 g
- Sambal oelek21 kcal/100 g
- Sennep60 kcal/100 g
- Shaoxingvin134 kcal/100 g
- Sojasovs53 kcal/100 g
- Syltede agurker12 kcal/100 g
- Syltet ingefær20 kcal/100 g
- Tahin592 kcal/100 g
- Tamarind239 kcal/100 g
- Tomatpuré82 kcal/100 g
- Tyttebærsyltetøj278 kcal/100 g
- Wasabi109 kcal/100 g
- Worcestershire sauce77 kcal/100 g
- Æblecidereddike21 kcal/100 g
- Østerssauce51 kcal/100 g
Søde sager og bagning
20- Agar agar (tørret)306 kcal/100 g
- Agavesirup310 kcal/100 g
- Ahornsirup260 kcal/100 g
- Boghvedemel335 kcal/100 g
- Brun farin380 kcal/100 g
- Flormelis389 kcal/100 g
- Honning304 kcal/100 g
- Hvedemel364 kcal/100 g
- Ingefærkiks416 kcal/100 g
- Kakaopulver (usødet)228 kcal/100 g
- Majsstivelse381 kcal/100 g
- Mexicansk chokolade426 kcal/100 g
- Mungbønnemel347 kcal/100 g
- Mørk chokolade598 kcal/100 g
- Perlesukker387 kcal/100 g
- Rugmel349 kcal/100 g
- Sorghummel359 kcal/100 g
- Sukker387 kcal/100 g
- Tapiokamel358 kcal/100 g
- Vaniljeekstrakt288 kcal/100 g
Drikkevarer
11Krydderurter og krydderier
15- Basilikum (frisk)23 kcal/100 g
- Chiliflager318 kcal/100 g
- Chilipulver282 kcal/100 g
- Citrongræs99 kcal/100 g
- Dild (frisk)43 kcal/100 g
- Frisk koriander23 kcal/100 g
- Gochugaru (koreanske chiliflager)318 kcal/100 g
- Hvidløgspulver331 kcal/100 g
- Kinesisk purløg30 kcal/100 g
- Mynte (frisk)44 kcal/100 g
- Persille36 kcal/100 g
- Purløg30 kcal/100 g
- Stødt ingefær335 kcal/100 g
- Thaibasilikum23 kcal/100 g
- Tørrede chilier324 kcal/100 g
Andet
5Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.