القيم الغذائية · المشروبات
السعرات الحرارية في نبيذ أحمر
يحتوي النبيذ الأحمر على 85 سعرة حرارية لكل 100 غ، وتحتوي الكأس القياسية بحجم 5 أونصة سائلة (147 غ) على 125 سعرة. ومع 0 غ دهون و0.1 غ بروتين و2.6 غ فقط من الكربوهيدرات لكل 100 غ، تأتي معظم سعرات النبيذ الأحمر من الكحول وليس من الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتين.
مصدر السعرات: الكربوهيدرات 96% · الدهون 0% · البروتين 4%
الحصص الشائعة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لكل 100 غ | 100 غ | 85 سعرة | 0.1 غ | 2.6 غ | 0 غ |
| 1 كأس (5 أونصة سائلة) | 147 غ | 125 سعرة | 0.1 غ | 3.8 غ | 0 غ |
| 1 أونصة سائلة | 29.4 غ | 25 سعرة | 0 غ | 0.8 غ | 0 غ |
القيم الغذائية الكاملة (لكل 100 غ)
| السعرات الحرارية | 85 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 0.1 غ |
| الكربوهيدرات | 2.6 غ |
| منها سكريات | 0.6 غ |
| الألياف | 0 غ |
| الدهون | 0 غ |
| منها مشبعة | 0 غ |
| الصوديوم | 4 ملغ |
ما الذي يغيّر السعرات الحرارية
- تختلف نسبة الكحول من نبيذ لآخر، وعادةً ما تحتوي أنواع النبيذ الأحمر الأعلى كحولًا على سعرات أكثر في الكأس مقارنةً بالأنواع الأخف والأقل كحولًا.
- تحتوي أنواع النبيذ الأحمر الأحلى أو نبيذ الحلوى على كمية أكبر من السكر المتبقي، مما يزيد السعرات مقارنةً بالنبيذ الأحمر الجاف.
- يُحدث حجم الصبّ فرقًا كبيرًا، إذ إن كثيرًا من الكميات المقدَّمة في المنزل أو المطاعم أكبر من الكأس القياسية بحجم 5 أونصة سائلة.
- يؤدي خلط النبيذ في مشروبات مثل السانغريا أو السبريتزر إلى تغيّر السعرات بحسب العصير أو المشروب الغازي أو السكر المضاف.
نصائح لتسجيله بدقة
- قِس كمية الصبّ مرة واحدة بكوب قياس أو مكيال لتعرف كم تتسع كأسك المعتادة فعلًا.
- سجّل النبيذ بالأونصة السائلة أو بحصة الكأس بحجم 5 أونصة سائلة بدلًا من التخمين، وأضف إدخالًا منفصلًا لكل إعادة ملء.
- في BerryFit، احفظ كميتك المعتادة كحصة مخصصة لتسجيلها بنقرة واحدة في كل مرة.
سجّل نبيذ أحمر في ثوانٍ
التقط صورة لوجبتك أو ابحث عن نبيذ أحمر في BerryFit لتتبّع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى مقارنةً بهدفك اليومي الخاص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في كأس النبيذ الأحمر؟
تحتوي كأس النبيذ الأحمر بحجم 5 أونصة سائلة (147 غ) على 125 سعرة حرارية. وتحتوي الكمية الأكبر على سعرات أكثر بالتناسب.
كم كمية الكربوهيدرات في النبيذ الأحمر؟
يحتوي النبيذ الأحمر على 2.6 غ من الكربوهيدرات لكل 100 غ، أو 3.8 غ في كأس بحجم 5 أونصة سائلة. والسكر منخفض، إذ يبلغ 0.6 غ لكل 100 غ.
هل يحتوي النبيذ الأحمر على سعرات أكثر من النبيذ الأبيض؟
هما متقاربان جدًا: يحتوي النبيذ الأحمر على 85 سعرة لكل 100 غ، والنبيذ الأبيض على 82 سعرة لكل 100 غ. وتؤثر نسبة الكحول ودرجة الحلاوة في الزجاجة نفسها أكثر من اللون.
هل النبيذ الأحمر أعلى في السعرات من البيرة؟
نعم، لكل 100 غ: يحتوي النبيذ الأحمر على 85 سعرة بينما تحتوي البيرة على 43. لكن البيرة تُقدَّم عادةً بكميات أكبر، لذا قارن بحسب الكمية التي تشربها فعلًا.
أطعمة مشابهة
السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعةالقيم لكل 100 غ من USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, wine, table, red، FDC ID 173190)؛ وتعتمد الحصص على أوزان الحصص الصادرة عن USDA. تختلف الأطعمة الفعلية حسب الصنف ودرجة النضج وطريقة التحضير.
كُتب النص في هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي (Claude من Anthropic)، ثم رُوجع مقابل الأرقام في مراجعة منفصلة. أما الأرقام نفسها فمصدرها USDA وحدها.
