القيم الغذائية · المشروبات
السعرات الحرارية في ساكي (نبيذ الأرز)
يحتوي الساكي على 134 سعرة حرارية لكل 100 غ، وتحتوي حصة 1 أونصة سائلة (29.1 غ) على 39 سعرة. ومع 0 غ دهون و0.5 غ بروتين و5 غ كربوهيدرات لكل 100 غ، لا تفسّر الكربوهيدرات سوى جزء صغير من السعرات، إذ يأتي معظم سعرات الساكي من الكحول الذي يحتويه.
مصدر السعرات: الكربوهيدرات 91% · الدهون 0% · البروتين 9%
الحصص الشائعة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لكل 100 غ | 100 غ | 134 سعرة | 0.5 غ | 5 غ | 0 غ |
| 1 أونصة سائلة | 29.1 غ | 39 سعرة | 0.1 غ | 1.5 غ | 0 غ |
القيم الغذائية الكاملة (لكل 100 غ)
| السعرات الحرارية | 134 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 0.5 غ |
| الكربوهيدرات | 5 غ |
| منها سكريات | 0 غ |
| الألياف | 0 غ |
| الدهون | 0 غ |
| منها مشبعة | 0 غ |
| الصوديوم | 2 ملغ |
ما الذي يغيّر السعرات الحرارية
- تختلف نسبة الكحول من نوع ساكي إلى آخر، وكلما ارتفعت نسبة الكحول زادت السعرات في كل كأس.
- تحتفظ الأنواع الحلوة بكمية أكبر من السكر المتبقي مقارنة بالأنواع الجافة، مما قد يضيف بعض السعرات.
- لحجم الكمية المسكوبة أهمية كبيرة، لأن الساكي يُقدَّم غالبًا في أكواب صغيرة يُعاد ملؤها طوال الوجبة.
- تضيف كوكتيلات الساكي أو الإضافات مثل العصير أو الشراب المحلّى سعراتها الخاصة فوق سعرات الساكي.
نصائح لتسجيله بدقة
- قِس الكمية التي تسكبها بالأونصة السائلة أو زِنها بالغرام، واحسب كل مرة يُعاد فيها ملء الكوب الصغير.
- سجّل الإضافات والمحليات بشكل منفصل عن الساكي إذا كنت تشربه في كوكتيل.
- في BerryFit، احفظ حجم كوبك المعتاد كحصة مخصصة لتسجيل الكميات المتكررة بسرعة.
سجّل ساكي (نبيذ الأرز) في ثوانٍ
التقط صورة لوجبتك أو ابحث عن ساكي (نبيذ الأرز) في BerryFit لتتبّع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى مقارنةً بهدفك اليومي الخاص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في جرعة صغيرة من الساكي؟
تحتوي حصة 1 أونصة سائلة من الساكي على 39 سعرة. اضرب هذا الرقم في عدد الأونصات التي تسكبها فعليًا للحصص الأكبر.
هل يحتوي الساكي على كربوهيدرات؟
نعم، يحتوي الساكي على 5 غ كربوهيدرات لكل 100 غ، أي 1.5 غ لكل 1 أونصة سائلة. ولا يحتوي على ألياف.
هل الساكي أعلى في السعرات من النبيذ؟
لكل 100 غ، يحتوي الساكي على 134 سعرة، مقارنة بـ85 سعرة للنبيذ الأحمر و82 سعرة للنبيذ الأبيض. وعادةً ما تكون نسبة الكحول في الساكي أعلى، وهذا يفسّر جزءًا كبيرًا من الفرق.
هل يحتوي الساكي على دهون أو بروتين؟
يحتوي الساكي على 0 غ دهون و0.5 غ بروتين فقط لكل 100 غ، لذا لا يأتي منهما تقريبًا أي جزء من سعراته.
أطعمة مشابهة
السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعةالقيم لكل 100 غ من USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, rice (sake)، FDC ID 167723)؛ وتعتمد الحصص على أوزان الحصص الصادرة عن USDA. تختلف الأطعمة الفعلية حسب الصنف ودرجة النضج وطريقة التحضير.
كُتب النص في هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي (Claude من Anthropic)، ثم رُوجع مقابل الأرقام في مراجعة منفصلة. أما الأرقام نفسها فمصدرها USDA وحدها.
