القيم الغذائية · الحلويات ومستلزمات الخَبز
السعرات الحرارية في شوكولاتة مكسيكية
تحتوي الشوكولاتة المكسيكية على 426 سعرة حرارية لكل 100 غ، ويحتوي القرص الواحد بوزن 20 غ على 85 سعرة. تأتي معظم هذه السعرات من الكربوهيدرات، وجلّها تقريبًا سكر (69.4 غ من أصل 77.4 غ من الكربوهيدرات لكل 100 غ)، بينما توفّر الدهون معظم الباقي.
مصدر السعرات: الكربوهيدرات 67% · الدهون 30% · البروتين 3%
الحصص الشائعة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لكل 100 غ | 100 غ | 426 سعرة | 3.6 غ | 77.4 غ | 15.6 غ |
| 1 قرص | 20 غ | 85 سعرة | 0.7 غ | 15.5 غ | 3.1 غ |
القيم الغذائية الكاملة (لكل 100 غ)
| السعرات الحرارية | 426 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 3.6 غ |
| الكربوهيدرات | 77.4 غ |
| منها سكريات | 69.4 غ |
| الألياف | 4 غ |
| الدهون | 15.6 غ |
| منها مشبعة | 8.6 غ |
| الصوديوم | 3 ملغ |
ما الذي يغيّر السعرات الحرارية
- تُذاب الشوكولاتة المكسيكية عادةً في الحليب أو الماء، لذا قد يضيف السائل الذي تختاره سعرات كثيرة فوق سعرات الشوكولاتة نفسها.
- كثيرًا ما تتطلب الوصفات أكثر من قرص واحد في الإبريق، لذا فإن عدد الأقراص في كل كوب أهم من حجم الكوب.
- تختلف العلامات التجارية في كمية السكر والقرفة والكاكاو المستخدمة، لذا قد تختلف البيانات على عبوتك بعض الشيء عن هذه الأرقام.
- الإضافات مثل الكريمة المخفوقة أو حلوى المارشملو أو السكر الإضافي تزيد من سعرات كوب الشوكولاتة الساخنة.
نصائح لتسجيله بدقة
- احسب عدد الأقراص (أو الغرامات) التي تضعها في الإبريق، ثم اقسمها على عدد الأكواب التي تصبّها لتعرف كمية الشوكولاتة في كل حصة.
- سجّل الحليب أو الماء بشكل منفصل عن الشوكولاتة حتى يُحتسب كل مكوّن بدقة.
- في BerryFit، احفظ وصفة الشوكولاتة الساخنة المعتادة مرة واحدة لتتمكن من تسجيل الكوب بسرعة في المرة القادمة.
سجّل شوكولاتة مكسيكية في ثوانٍ
التقط صورة لوجبتك أو ابحث عن شوكولاتة مكسيكية في BerryFit لتتبّع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى مقارنةً بهدفك اليومي الخاص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في قرص واحد من الشوكولاتة المكسيكية؟
يحتوي القرص الواحد بوزن 20 غ من الشوكولاتة المكسيكية على 85 سعرة، مع 15.5 غ من الكربوهيدرات و3.1 غ من الدهون و0.7 غ من البروتين.
هل الشوكولاتة المكسيكية غنية بالسكر؟
نعم، فهي تحتوي على 69.4 غ من السكر لكل 100 غ، وهو ما يشكّل معظم كمية الكربوهيدرات البالغة 77.4 غ.
كم سعرة حرارية في كوب من الشوكولاتة المكسيكية الساخنة؟
يعتمد ذلك على كمية الشوكولاتة ونوع السائل المستخدم. أضف 85 سعرة عن كل قرص في كوبك، إلى جانب سعرات الحليب أو الماء وأي إضافات.
كم تحتوي الشوكولاتة المكسيكية من البروتين؟
كمية قليلة جدًا: 3.6 غ لكل 100 غ، أو 0.7 غ في القرص الواحد بوزن 20 غ. وتحضيرها بالحليب يضيف بروتين الحليب إلى مشروبك.
أطعمة مشابهة
السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعةالقيم لكل 100 غ من USDA FoodData Central (Baking chocolate, mexican, squares، FDC ID 167999)؛ وتعتمد الحصص على أوزان الحصص الصادرة عن USDA. تختلف الأطعمة الفعلية حسب الصنف ودرجة النضج وطريقة التحضير.
كُتب النص في هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي (Claude من Anthropic)، ثم رُوجع مقابل الأرقام في مراجعة منفصلة. أما الأرقام نفسها فمصدرها USDA وحدها.
