القيم الغذائية · المشروبات
السعرات الحرارية في نبيذ أبيض
يحتوي النبيذ الأبيض على 82 سعرة لكل 100 غ، وتحتوي الحصة القياسية، أي 1 كأس (5 أونصات سائلة)، على 121 سعرة. لا يكاد يحتوي على دهون أو بروتين، وفيه 2.6 غ فقط من الكربوهيدرات لكل 100 غ، لذا تأتي معظم سعراته من الكحول نفسه لا من العناصر الغذائية الكبرى.
مصدر السعرات: الكربوهيدرات 96% · الدهون 0% · البروتين 4%
الحصص الشائعة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لكل 100 غ | 100 غ | 82 سعرة | 0.1 غ | 2.6 غ | 0 غ |
| 1 كأس (5 أونصات سائلة) | 147 غ | 121 سعرة | 0.1 غ | 3.8 غ | 0 غ |
| 1 أونصة سائلة | 29.4 غ | 24 سعرة | 0 غ | 0.8 غ | 0 غ |
القيم الغذائية الكاملة (لكل 100 غ)
| السعرات الحرارية | 82 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 0.1 غ |
| الكربوهيدرات | 2.6 غ |
| منها سكريات | 1 غ |
| الألياف | 0 غ |
| الدهون | 0 غ |
| منها مشبعة | 0 غ |
| الصوديوم | 5 ملغ |
ما الذي يغيّر السعرات الحرارية
- حجم الصبّ هو العامل الأهم، إذ كثيرًا ما تُملأ الكؤوس في المنزل والمطاعم بأكثر من 5 أونصات سائلة بكثير.
- النبيذ ذو نسبة الكحول الأعلى يحتوي عمومًا على سعرات أكثر، لأن الكحول هو المصدر الرئيسي للسعرات.
- تحتفظ الأنواع الأحلى، مثل نبيذ الحلوى أو نبيذ القطاف المتأخر، بمزيد من السكر المتبقي، ما يضيف سعرات مقارنةً بالنبيذ الجاف.
- مزج النبيذ في مشروبات السبريتزر أو السانغريا يغيّر المجموع، فالمياه الغازية لا تضيف شيئًا، بينما يضيف العصير أو الخلطات المحلّاة سعرات.
نصائح لتسجيله بدقة
- قِس 5 أونصات سائلة مرة واحدة في كأسك المعتادة لتعرف شكل الحصة القياسية.
- سجّل الكمية الفعلية التي شربتها، مستعينًا بحصة 1 أونصة سائلة لحساب الكميات الأكبر أو الأصغر.
- في BerryFit، سجّل أي إضافات مثل العصير أو المشروبات الغازية بشكل منفصل ليُحتسب المشروب كاملًا.
سجّل نبيذ أبيض في ثوانٍ
التقط صورة لوجبتك أو ابحث عن نبيذ أبيض في BerryFit لتتبّع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى مقارنةً بهدفك اليومي الخاص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في كأس من النبيذ الأبيض؟
تحتوي حصة 1 كأس (5 أونصات سائلة) من النبيذ الأبيض على 121 سعرة. وتحتوي الكميات الأكبر على سعرات أكثر بالتناسب.
هل سعرات النبيذ الأبيض أقل من النبيذ الأحمر؟
هما متقاربان جدًا: يحتوي النبيذ الأبيض على 82 سعرة لكل 100 غ، والنبيذ الأحمر على 85 سعرة لكل 100 غ. ويعتمد الفرق بين أنواع النبيذ على محتوى الكحول والسكر أكثر من اللون.
كم كمية الكربوهيدرات في النبيذ الأبيض؟
يحتوي النبيذ الأبيض على 2.6 غ من الكربوهيدرات لكل 100 غ، أي 3.8 غ في كأس 5 أونصات سائلة. وتحتوي الأنواع الأحلى على كمية أكبر.
هل سعرات النبيذ الأبيض أعلى من البيرة؟
من حيث الوزن، نعم: يحتوي النبيذ الأبيض على 82 سعرة لكل 100 غ، بينما تحتوي البيرة على 43 سعرة لكل 100 غ. لكن البيرة تُقدَّم عادةً بكميات أكبر، لذا قارن بحسب الكمية التي تشربها فعلًا.
أطعمة مشابهة
السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعةالقيم لكل 100 غ من USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, wine, table, white، FDC ID 174837)؛ وتعتمد الحصص على أوزان الحصص الصادرة عن USDA. تختلف الأطعمة الفعلية حسب الصنف ودرجة النضج وطريقة التحضير.
كُتب النص في هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي (Claude من Anthropic)، ثم رُوجع مقابل الأرقام في مراجعة منفصلة. أما الأرقام نفسها فمصدرها USDA وحدها.
