القيم الغذائية · الحلويات ومستلزمات الخَبز
السعرات الحرارية في شراب القيقب
يحتوي شراب القيقب على 260 سعرة حرارية لكل 100 غ، وتحتوي حصة 1 ملعقة كبيرة (20 غ) على 52 سعرة. وتأتي معظم هذه السعرات تقريبًا من الكربوهيدرات، وأغلبها سكر (67 غ من الكربوهيدرات و60.5 غ من السكر لكل 100 غ)، مع خلوّه تقريبًا من الدهون والبروتين.
مصدر السعرات: الكربوهيدرات 100% · الدهون 0% · البروتين 0%
الحصص الشائعة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لكل 100 غ | 100 غ | 260 سعرة | 0 غ | 67 غ | 0.1 غ |
| 1 ملعقة كبيرة | 20 غ | 52 سعرة | 0 غ | 13.4 غ | 0 غ |
| 1/4 كوب | 83 غ | 216 سعرة | 0 غ | 55.6 غ | 0 غ |
| 1 كوب | 315 غ | 819 سعرة | 0.1 غ | 211.2 غ | 0.2 غ |
القيم الغذائية الكاملة (لكل 100 غ)
| السعرات الحرارية | 260 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 67 غ |
| منها سكريات | 60.5 غ |
| الألياف | 0 غ |
| الدهون | 0.1 غ |
| منها مشبعة | 0 غ |
| الصوديوم | 12 ملغ |
ما الذي يغيّر السعرات الحرارية
- العامل الأهم هو الكمية التي تسكبها، إذ يسهل الإفراط في سكب الشراب مباشرة من الزجاجة على الفطائر أو الشوفان.
- أنواع شراب الفطائر أو شراب المائدة المكتوب عليها «بنكهة القيقب» منتج مختلف، لذا قد تختلف سعراتها عن شراب القيقب الصافي.
- عند استخدام الشراب في الخبز أو التزجيج تتوزع سعراته على الوصفة كاملة، فتعتمد الكمية في كل حصة على عدد الحصص التي تقسمها.
- الشراب العالق بملعقة القياس أو الذي يتشربه الطعام يُؤكل في النهاية، لذا قد تختلف الكمية المقيسة قليلًا عن الكمية الفعلية.
نصائح لتسجيله بدقة
- زِن الشراب بميزان المطبخ أو استخدم ملعقة قياس بدلًا من السكب الحر، فربع كوب (83 غ) وحده يحتوي على 216 سعرة.
- سجّل شراب القيقب الصافي بشكل منفصل عمّا يُضاف إليه، مثل الفطائر أو الوافل أو الزبادي، لتُحتسب سعرات كل صنف بشكل صحيح.
- في BerryFit، أضف الشراب كإدخال مستقل بعد مسح صورة وجبتك، إذ قد يصعب تقدير كمية الشراب المسكوبة من الصورة.
سجّل شراب القيقب في ثوانٍ
التقط صورة لوجبتك أو ابحث عن شراب القيقب في BerryFit لتتبّع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى مقارنةً بهدفك اليومي الخاص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في ملعقة كبيرة من شراب القيقب؟
تحتوي ملعقة كبيرة واحدة (20 غ) من شراب القيقب على 52 سعرة، مع 13.4 غ من الكربوهيدرات، ودون دهون أو بروتين.
كم سعرة حرارية في كوب من شراب القيقب؟
يحتوي كوب كامل (315 غ) من شراب القيقب على 819 سعرة و211.2 غ من الكربوهيدرات.
هل سعرات شراب القيقب أقل من العسل؟
لكل 100 غ، يحتوي شراب القيقب على 260 سعرة، بينما يحتوي العسل على 304 سعرات. أما شراب الأغاف فأعلى من ذلك، إذ يحتوي على 310 سعرات لكل 100 غ.
هل شراب القيقب سكر بالكامل؟
معظمه كذلك: تحتوي 100 غ من شراب القيقب على 67 غ من الكربوهيدرات، منها 60.5 غ سكر، ولا يحتوي على ألياف، ويكاد يخلو من الدهون والبروتين.
أطعمة مشابهة
السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعةالقيم لكل 100 غ من USDA FoodData Central (Syrups, maple، FDC ID 169661)؛ وتعتمد الحصص على أوزان الحصص الصادرة عن USDA. تختلف الأطعمة الفعلية حسب الصنف ودرجة النضج وطريقة التحضير.
كُتب النص في هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي (Claude من Anthropic)، ثم رُوجع مقابل الأرقام في مراجعة منفصلة. أما الأرقام نفسها فمصدرها USDA وحدها.
