Nutričné hodnoty · Obilniny, pečivo a cestoviny
Kalórie: Kukuričná tortilla
Kukuričná tortilla má 218 kcal na 100 g a jedna tortilla (24 g) má 52 kcal. Väčšina kalórií pochádza zo sacharidov: na 100 g obsahuje 44,6 g sacharidov, 5,7 g bielkovín a 2,9 g tukov.
Zdroj kalórií: Sacharidy 78% · Tuky 11% · Bielkoviny 11%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortilla | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 218 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 5,7 g |
| Sacharidy | 44,6 g |
| z toho cukry | 0,9 g |
| Vláknina | 6,3 g |
| Tuky | 2,9 g |
| z toho nasýtené | 0,5 g |
| Sodík | 45 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Veľkosť tortíl sa medzi značkami a reštauráciami výrazne líši, takže veľká alebo hrubá tortilla môže vážiť oveľa viac ako 24 g a mať viac kalórií.
- Vyprážaním tortíl na taco škrupinky, tostady alebo chipsy pribudnú kalórie z oleja, ktorý nasajú.
- Zohriatie tortilly na suchej panvici alebo v mikrovlnke nepridá prakticky žiadne kalórie, potretie olejom alebo maslom áno.
- Plnky, syr, kyslá smotana a omáčky zvyčajne pridajú do taca oveľa viac kalórií ako samotná tortilla.
Tipy na presné zaznamenanie
- Odvážte si jednu tortillu z balenia alebo si na obale pozrite hmotnosť jednej tortilly, pretože veľkosti sa od štandardných 24 g líšia.
- Vyprážané škrupinky či tostady zapisujte ako vyprážaný produkt, nie ako obyčajnú tortillu, a olej použitý pri varení zapíšte zvlášť.
- Odfoťte svoje tacos v BerryFit, aby sa tortilly aj plnka zapísali spolu, a potom prípadne upravte počet tortíl.
Zaznamenajte Kukuričná tortilla za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Kukuričná tortilla v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna kukuričná tortilla?
Jedna kukuričná tortilla s hmotnosťou 24 g má 52 kcal. Väčšie alebo hrubšie tortilly majú viac, takže najpresnejšiu hodnotu získate odvážením.
Koľko sacharidov má kukuričná tortilla?
Jedna 24 g kukuričná tortilla obsahuje 10,7 g sacharidov. Na 100 g majú kukuričné tortilly 44,6 g sacharidov vrátane 6,3 g vlákniny.
Majú kukuričné tortilly menej kalórií ako chlieb?
Na 100 g majú kukuričné tortilly 218 kcal, kým biely chlieb 266, ražný chlieb 259 a bagel 264. Skutočný príjem závisí od toho, koľko zjete.
Koľko bielkovín a tukov má kukuričná tortilla?
Jedna 24 g kukuričná tortilla obsahuje 1,4 g bielkovín a 0,7 g tukov. Na 100 g je to 5,7 g bielkovín a 2,9 g tukov.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
