Nutričné hodnoty · Sladkosti a pečenie
Kalórie: Med
Med má 304 kcal na 100 g a 1 polievková lyžica (21 g) má 64 kcal. Takmer všetky tieto kalórie pochádzajú zo sacharidov, najmä z cukru: na 100 g obsahuje 82,4 g sacharidov a 82,1 g cukru, pričom tuky a bielkoviny v ňom prakticky nie sú.
Zdroj kalórií: Sacharidy 100% · Tuky 0% · Bielkoviny 0%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 304 kcal | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
| 1 polievková lyžica | 21 g | 64 kcal | 0,1 g | 17,3 g | 0 g |
| 1 vrecúško (0,5 oz) | 14 g | 43 kcal | 0 g | 11,5 g | 0 g |
| 1 hrnček | 339 g | 1 031 kcal | 1 g | 279,3 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 304 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,3 g |
| Sacharidy | 82,4 g |
| z toho cukry | 82,1 g |
| Vláknina | 0,2 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Med je hustý, takže lyžica medu váži viac ako rovnaká lyžica vody alebo kryštálového cukru, a preto sa pri odhade podľa objemu ľahko podhodnotí.
- Kopcovitá alebo pretekajúca lyžica obsahuje citeľne viac medu ako zarovnaná, takže spôsob nalievania a pokvapkania ovplyvní kalórie viac než čokoľvek iné.
- Med, ktorý zostane na lyžici alebo viečku pohára, nezjete, no med pokvapkaný priamo z fľaše s dávkovačom býva často viac, než si ľudia myslia.
- Med primiešaný do čaju, jogurtu, dresingov alebo pečiva sa počíta celý, aj keď ho nevidno.
Tipy na presné zaznamenanie
- Med vážte na kuchynskej váhe: položte na ňu hrnček alebo misku, vynulujte ju a potom pridajte med, aby ste zachytili presne to, čo použijete.
- Ak meriate lyžicou, zapíšte zarovnanú 1 polievkovú lyžicu (21 g) a pri kopcovitej lyžici či štedrom pokvapkaní pridajte navyše, namiesto zaokrúhľovania nadol.
- V BerryFit zapíšte med ako samostatnú položku, keď ho pridávate do ovsenej kaše, na hrianku alebo do čaju, aby ho skenovanie fotky neprehliadlo.
Zaznamenajte Med za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Med v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má polievková lyžica medu?
Jedna polievková lyžica medu (21 g) má 64 kcal a 17,3 g sacharidov. Neobsahuje tuk a má asi 0,1 g bielkovín.
Koľko kalórií má vrecúško medu?
Vrecúško medu s hmotnosťou 0,5 oz (14 g) má 43 kcal a 11,5 g sacharidov.
Má med menej kalórií ako javorový sirup alebo agáve?
Na 100 g má med 304 kcal, agávový sirup 310 kcal a javorový sirup 260 kcal. Podľa hmotnosti je teda med medzi nimi.
Obsahuje med tuky alebo bielkoviny?
Med má 0 g tuku a len 0,3 g bielkovín na 100 g. Takmer všetky jeho kalórie pochádzajú z cukru.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
