Nutričné hodnoty · Omáčky a dochucovadlá
Kalórie: Hoisin omáčka
Hoisin omáčka má 220 kcal na 100 g a porcia 1 PL (16 g) má 35 kcal. Väčšina energie pochádza zo sacharidov, ktorých je 44,1 g na 100 g, z toho 27,3 g tvorí cukor. Bielkovín aj tukov je málo, 3,3 g a 3,4 g na 100 g.
Zdroj kalórií: Sacharidy 80% · Tuky 14% · Bielkoviny 6%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 220 kcal | 3,3 g | 44,1 g | 3,4 g |
| 1 PL | 16 g | 35 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,5 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 220 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 3,3 g |
| Sacharidy | 44,1 g |
| z toho cukry | 27,3 g |
| Vláknina | 2,8 g |
| Tuky | 3,4 g |
| z toho nasýtené | 0,6 g |
| Sodík | 1 615 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Jednotlivé značky sa líšia množstvom cukru a zahusťovadiel, preto sa kalórie môžu líšiť fľaša od fľaše.
- Hoisin sa v dipoch a marinádach často mieša s olejom, sezamovým olejom alebo arašidovým maslom, čo pridáva kalórie týchto surovín.
- Pri marinovaní nezostane na jedle všetka omáčka, takže v skutočnosti môžete zjesť menej, než ste dali do misky.
- Porcie sa ľahko podcenia, pretože štedré poliatie alebo miska na dip môže obsahovať aj niekoľko polievkových lyžíc.
Tipy na presné zaznamenanie
- Hoisin odmerajte polievkovou lyžicou alebo odvážte na kuchynskej váhe namiesto odhadovania, koľko ste vytlačili z fľaše.
- Ak z hoisinu pripravujete omáčku alebo glazúru, zapíšte každú surovinu zvlášť vrátane pridaného oleja, cukru či orieškového masla.
- V BerryFit zapíšte hoisin ako samostatnú položku k jedlu, aby sa kalórie z omáčky pri skenovaní fotky nestratili.
Zaznamenajte Hoisin omáčka za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Hoisin omáčka v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má 1 polievková lyžica hoisin omáčky?
Jedna polievková lyžica (16 g) hoisin omáčky má 35 kcal, 7,1 g sacharidov, 0,5 g bielkovín a 0,5 g tukov.
Obsahuje hoisin omáčka veľa cukru?
Hoisin je dosť sladký, obsahuje 27,3 g cukru na 100 g. Väčšina jeho kalórií pochádza zo sacharidov, z ktorých veľkú časť tvorí cukor.
Je hoisin omáčka nízkosacharidová?
Nie celkom, keďže má 44,1 g sacharidov na 100 g. Malé množstvá, napríklad 7,1 g sacharidov v jednej polievkovej lyžici, sa však zmestia do mnohých jedálničkov, ak si ich zapisujete.
Ako sa hoisin líši od miso pasty v kalóriách?
Hoisin má 220 kcal na 100 g, kým miso má 198 kcal na 100 g, takže podľa hmotnosti sú si dosť podobné.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Sauce, hoisin, ready-to-serve, FDC ID 172886); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
