Nutričné hodnoty · Ryby a morské plody
Kalórie: Krabie mäso (varené)
Varené krabie mäso má 83 kcal na 100 g a porcia 1 hrnčeka natrhaného krabieho mäsa (118 g) má 98 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú z bielkovín, ktorých je 17,9 g na 100 g, tuky tvoria iba 0,7 g a sacharidy neobsahuje vôbec.
Zdroj kalórií: Sacharidy 0% · Tuky 8% · Bielkoviny 92%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 83 kcal | 17,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 hrnček, natrhané | 118 g | 98 kcal | 21,1 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 oz | 28,4 g | 24 kcal | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 oz | 85 g | 71 kcal | 15,2 g | 0 g | 0,6 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 83 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 17,9 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 0,7 g |
| z toho nasýtené | 0,2 g |
| Sodík | 395 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Rozpustené maslo, majonéza alebo krémové dipy podávané ku krabovi môžu pridať oveľa viac kalórií než samotné krabie mäso.
- Obaľované alebo vyprážané jedlá z kraba, napríklad krabie placky, získavajú kalórie z múky, spojív a oleja, ktorý nasajú.
- Celé kraby a krabie nohy obsahujú veľa panciera, takže ich hmotnosť pred vylúpaním je oveľa vyššia než jedlé mäso, ktoré skutočne zjete.
- Krabie tyčinky (surimi) sú iný výrobok z rýb a škrobu, preto sa ich kalórie a sacharidy líšia od pravého kraba.
Tipy na presné zaznamenanie
- Vážte vylúpané krabie mäso, nie celého kraba alebo nohy v pancieri, pretože sa počíta iba mäso.
- Maslo na namáčanie, omáčky a dresingy zapíšte ako samostatné položky, aby ste na ne nezabudli.
- V BerryFit odfoťte svoje jedlo s krabom a potom upravte porciu na gramy mäsa, ktoré ste odvážili.
Zaznamenajte Krabie mäso (varené) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Krabie mäso (varené) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má 3 oz kraba?
Porcia 3 oz (85 g) vareného krabieho mäsa má 71 kcal. Obsahuje 15,2 g bielkovín a 0,6 g tukov.
Koľko bielkovín má krabie mäso?
Varené krabie mäso má 17,9 g bielkovín na 100 g. Porcia 1 hrnčeka natrhaného krabieho mäsa (118 g) má 21,1 g.
Obsahuje krab sacharidy?
Nie, samotné varené krabie mäso má 0 g sacharidov, vlákniny aj cukrov na 100 g. Sacharidy pochádzajú iba z pridaného obalu, omáčok alebo krabích tyčiniek.
Má krab menej kalórií ako krevety?
Áno, varené krabie mäso má 83 kcal na 100 g, zatiaľ čo varené krevety majú 99 kcal. V oboch prevládajú bielkoviny.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat, FDC ID 174205); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
