Nutričné hodnoty · Obilniny, pečivo a cestoviny
Kalórie: Pita
Biela pita má 275 kcal na 100 g a jedna veľká pita (priemer 6,5", 60 g) má 165 kcal. Väčšina týchto kalórií pochádza zo sacharidov: na 100 g pripadá 55,7 g sacharidov, 9,1 g bielkovín a iba 1,2 g tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 83% · Tuky 4% · Bielkoviny 13%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 veľká pita (priemer 6,5") | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 malá pita (priemer 4") | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 275 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 9,1 g |
| Sacharidy | 55,7 g |
| z toho cukry | 1,3 g |
| Vláknina | 2,2 g |
| Tuky | 1,2 g |
| z toho nasýtené | 0,2 g |
| Sodík | 536 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Veľkosť pity sa medzi značkami a pekárňami výrazne líši, takže pita, ktorá vyzerá veľká, môže vážiť citeľne viac alebo menej ako 60 g.
- Ak pitu pred opekaním alebo grilovaním potriete olejom či maslom, k samotnému pečivu pribudnú aj kalórie z tohto tuku.
- Plnky a dipy ako hummus, falafel, syr alebo omáčky často pridajú viac kalórií ako samotná pita, najmä keď je kapsa poriadne naplnená.
- Celozrnné, biele a špeciálne pity sa mierne líšia receptúrou, takže presné hodnoty vášho pečiva sa nemusia zhodovať s obyčajnou bielou pitou.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pitu si raz odvážte alebo skontrolujte hmotnosť na obale – je to najspoľahlivejší spôsob, ako zistiť, či zodpovedá veľkej porcii 60 g alebo malej 28 g.
- Pitu a každú plnku či dip zapisujte ako samostatné položky, aby vám neunikol olej, nátierky ani ďalšie doplnky.
- V BerryFit si jedlo s pitou odfoťte a potom upravte porciu každej zložky podľa toho, koľko ste naozaj zjedli.
Zaznamenajte Pita za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Pita v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna pita?
Veľká biela pita (priemer 6,5", 60 g) má 165 kcal a malá (priemer 4", 28 g) má 77 kcal. Skontrolujte hmotnosť na obale, keďže veľkosť pity sa líši.
Má pita menej kalórií ako bežný chlieb?
Na 100 g má biela pita 275 kcal, čo je blízko bielemu chlebu s 266 kcal. Rozdiel závisí hlavne od toho, koľko zjete, takže veľkosť porcie je dôležitejšia ako druh pečiva.
Koľko sacharidov má pita?
Biela pita má 55,7 g sacharidov na 100 g. Veľká pita má 33,4 g sacharidov a malá 15,6 g.
Obsahuje pita bielkoviny?
Áno, trochu. Biela pita má 9,1 g bielkovín na 100 g, teda 5,5 g v jednej veľkej pite.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
