Nutričné hodnoty · Obilniny, pečivo a cestoviny
Kalórie: Pšeničné rezance (varené)
Varené pšeničné rezance majú 131 kcal na 100 g a porcia 1 hrnček (176 g) má 231 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov: 100 g obsahuje 27,5 g sacharidov, skromné 4 g bielkovín a veľmi málo tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 86% · Tuky 1% · Bielkoviny 13%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 131 kcal | 4 g | 27,5 g | 0,2 g |
| 1 hrnček | 176 g | 231 kcal | 7 g | 48,5 g | 0,3 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 131 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 27,5 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 161 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Suché rezance pri varení nasávajú vodu, takže tie isté rezance po uvarení vážia viac a na gram majú menej kalórií ako v suchom stave.
- Olej, maslo alebo sezamový olej primiešaný do rezancov pridáva kalórie tohto tuku navyše k samotným rezancom.
- Omáčky, vývary a doplnky ako dresingy na báze sójovej omáčky, arašidová omáčka, tempura alebo mäso môžu v bežnej miske pridať viac kalórií než samotné rezance.
- Porcie v reštauráciách a jedle so sebou sú často väčšie ako jeden hrnček, takže plná miska môže obsahovať citeľne viac než jednu porciu.
Tipy na presné zaznamenanie
- Rezance vážte až po uvarení a scedení a zapisujte ich ako varené, aby hmotnosť zodpovedala kalorickej hodnote.
- Omáčky, oleje a doplnky zapisujte ako samostatné položky a nepredpokladajte, že sú zahrnuté v položke rezancov.
- Odfoťte svoju misku rezancov v BerryFit pre rýchly odhad a potom upravte porciu, ak ste ju vážili.
Zaznamenajte Pšeničné rezance (varené) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Pšeničné rezance (varené) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má hrnček varených pšeničných rezancov?
Jeden hrnček varených pšeničných rezancov (176 g) má 231 kcal, 48,5 g sacharidov, 7 g bielkovín a 0,3 g tuku.
Majú pšeničné rezance veľa bielkovín?
Nie veľmi. Varené majú 4 g bielkovín na 100 g, pričom väčšina ich kalórií pochádza zo sacharidov.
Majú pšeničné rezance viac kalórií ako ryža?
Sú si veľmi blízko. Varené pšeničné rezance majú 131 kcal na 100 g a varená biela ryža 130 kcal na 100 g.
Majú pšeničné rezance menej kalórií ako vaječné rezance?
Nepatrne. Varené pšeničné rezance majú 131 kcal na 100 g, kým varené vaječné rezance 138 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Noodles, japanese, somen, cooked, FDC ID 168909); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
