Nutričné hodnoty · Vajcia a mliečne výrobky
Kalórie: Syr feta
Syr feta má 265 kcal na 100 g a porcia 1 oz (28,4 g) má 75 kcal. Väčšina kalórií pochádza z tukov, ktorých je 21,5 g na 100 g. Bielkoviny (14,2 g) tvoria väčšinu zvyšku a sacharidov je málo, len 3,9 g.
Zdroj kalórií: Sacharidy 6% · Tuky 73% · Bielkoviny 21%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 šálka, rozdrobený | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 kúsok | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 kubický palec | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 265 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 14,2 g |
| Sacharidy | 3,9 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 21,5 g |
| z toho nasýtené | 13,3 g |
| Sodík | 1 139 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Rozdrobenej fety sa ľahko nasype viac, než chcete, takže zdanlivo malé posypanie šalátu môže byť oveľa viac, než si myslíte. Celá šálka rozdrobenej fety má 398 kcal.
- Feta uložená v slanom náleve obsahuje extra tekutinu, preto ju pred vážením nechajte odkvapkať alebo osušte, aby bola hmotnosť presnejšia.
- Feta so zníženým obsahom tuku má menej kalórií ako bežná feta, pretože väčšinu energie dodáva tuk. Preto si skontrolujte, ktorý druh máte.
- Feta marinovaná v oleji alebo zapekaná s olejom získa aj kalórie z oleja, ktorý nasaje alebo v ktorom sa pripravuje.
Tipy na presné zaznamenanie
- Rozdrobenú fetu vážte na kuchynskej váhe a neodhadujte ju podľa lyžíc, pretože voľné kúsky sa zakaždým uložia inak.
- Olej, marinádu z byliniek v oleji alebo dresing zapisujte oddelene od samotnej fety, pretože môžu pridať viac kalórií než syr.
- V aplikácii BerryFit môžete odfotiť šalát alebo jedlo a potom upraviť porciu fety podľa toho, koľko ste skutočne navážili.
Zaznamenajte Syr feta za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Syr feta v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má 1 oz syra feta?
Jedna unca (28,4 g) syra feta má 75 kcal, 4 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií má šálka rozdrobenej fety?
Jedna šálka rozdrobenej fety (150 g) má 398 kcal, 21,3 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 32,2 g tukov.
Má feta menej kalórií ako mozzarella?
Áno, 100 g fety má 265 kcal, kým mozzarella má 299 kcal.
Má syr feta veľa bielkovín?
Feta obsahuje 14,2 g bielkovín na 100 g, ale tukov má viac (21,5 g) ako bielkovín, takže väčšinu jej kalórií dodáva tuk.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
