Nutričné hodnoty · Nápoje
Kalórie: Čierny čaj (zaliaty)
Zaliaty čierny čaj má 1 kcal na 100 g a porcia 1 šálka (8 fl oz) má 2 kcal. Tá trocha energie, ktorú obsahuje, pochádza zo sacharidov (0,7 g v šálke), tuky ani bielkoviny neobsahuje. Čistý čierny čaj je prakticky bez kalórií. Rozhoduje to, čo doň pridáte.
Zdroj kalórií: Sacharidy 100% · Tuky 0% · Bielkoviny 0%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 šálka (8 fl oz) | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0,7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0,5 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 1 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0,3 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 3 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Mlieko, smotana či rastlinné mlieko pridávajú kalórie podľa toho, koľko ich nalejete, a krémovejšie varianty pridávajú viac.
- Cukor, med a sirupy rýchlo zvyšujú kalórie, takže sladený čaj sa môže od čistého čaju výrazne líšiť.
- Fľaškové, hotové a sladené ľadové čierne čaje často obsahujú pridaný cukor a môžu mať oveľa viac kalórií než čaj, ktorý si pripravíte sami.
- Sila nálevu a doba lúhovania nemajú na kalórie čistého čaju prakticky žiadny vplyv.
Tipy na presné zaznamenanie
- Zapisujte čistý zaliaty čaj a každú prísadu (mlieko, cukor, med) ako samostatné položky, aby vám nič neuniklo.
- Pri fľaškových čajoch alebo čajoch z kaviarne si pozrite etiketu či menu namiesto zapisovania čistého zaliateho čaju.
- V BerryFit si uložte svoj obvyklý čaj s mliekom a cukrom medzi obľúbené, aby ste ho zakaždým zapísali jedným ťuknutím.
Zaznamenajte Čierny čaj (zaliaty) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Čierny čaj (zaliaty) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má šálka čierneho čaju?
Porcia 1 šálka (8 fl oz) čistého zaliateho čierneho čaju má 2 kcal. Menšia šálka 6 fl oz má tiež približne 2 kcal.
Obsahuje čierny čaj sacharidy alebo cukor?
Čistý zaliaty čierny čaj má 0,3 g sacharidov na 100 g, teda 0,7 g v šálke (8 fl oz), a 0 g cukru. Akýkoľvek cukor pochádza z toho, čo pridáte.
Pridáva mlieko v čiernom čaji veľa kalórií?
Závisí to od druhu a množstva. Kvapka pridá len trochu, väčšie množstvo alebo smotana viac. Mlieko zapisujte samostatne, aby bol záznam presný.
Má čierny čaj menej kalórií ako zelený čaj?
Majú rovnako: zaliaty čierny aj zaliaty zelený čaj majú 1 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
