Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Sušené slivky
Sušené slivky majú 240 kcal na 100 g a jedna sušená slivka bez kôstky (9.5 g) má približne 23 kcal. Takmer všetka energia pochádza zo sacharidov, ktorých je 63.9 g na 100 g, z toho 38.1 g cukru a 7.1 g vlákniny. Bielkovín a tukov je len málo, 2.2 g a 0.4 g na 100 g.
Zdroj kalórií: Sacharidy 95% · Tuky 1% · Bielkoviny 4%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 240 kcal | 2,2 g | 63,9 g | 0,4 g |
| 1 sušená slivka, bez kôstky | 9,5 g | 23 kcal | 0,2 g | 6,1 g | 0 g |
| 1 hrnček, bez kôstok | 174 g | 418 kcal | 3,8 g | 111,2 g | 0,7 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 240 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 2,2 g |
| Sacharidy | 63,9 g |
| z toho cukry | 38,1 g |
| Vláknina | 7,1 g |
| Tuky | 0,4 g |
| z toho nasýtené | 0,1 g |
| Sodík | 2 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Sušené slivky sú vysušené čerstvé slivky, takže odstránením vody sa kalórie sústredia do oveľa menšieho a ľahšieho plodu než čerstvá slivka.
- Sušené slivky predávané s kôstkami vážia viac než jedlá časť, takže ak ich vážite aj s kôstkami, nadhodnotíte, koľko v skutočnosti zjete.
- Dusené sušené slivky alebo slivky zavárané v sirupe môžu mať viac kalórií z pridaného cukru, kým namáčanie v čistej vode zvýši hmotnosť, ale nie kalórie.
- Keďže sú sušené slivky malé a ľahko sa jedia po hrstiach, veľkosť porcie často rozhoduje viac než čokoľvek iné.
Tipy na presné zaznamenanie
- Sušené slivky vážte až po odstránení kôstok, alebo ich spočítajte a zapíšte na kusy, keďže jedna slivka bez kôstky má asi 23 kcal.
- Pri obyčajných sušených slivkách vyberte položku pre sušené, tepelne neupravené slivky a ak sú vaše dusené, v sirupe alebo obaľované, zvoľte samostatnú položku.
- V BerryFit odfoťte svoju porciu a upravte počet kusov alebo hmotnosť, aby záznam zodpovedal tomu, čo ste zjedli.
Zaznamenajte Sušené slivky za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Sušené slivky v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna sušená slivka?
Jedna sušená slivka bez kôstky s hmotnosťou asi 9.5 g má približne 23 kcal, 6.1 g sacharidov a 0.2 g bielkovín.
Koľko kalórií má hrnček sušených sliviek?
Hrnček sušených sliviek bez kôstok (174 g) má približne 418 kcal a 111.2 g sacharidov, preto sa oplatí porciu odmerať.
Koľko cukru a vlákniny majú sušené slivky?
Sušené slivky obsahujú na 100 g 38.1 g cukru a 7.1 g vlákniny z celkových 63.9 g sacharidov.
Majú sušené slivky viac kalórií než iné sušené ovocie?
S 240 kcal na 100 g patria sušené slivky medzi kaloricky menej výdatné sušené ovocie, podobne ako sušené marhule s 241 kcal, a sú pod datľami s 282 kcal a hrozienkami s 299 kcal.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Plums, dried (prunes), uncooked, FDC ID 168162); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
