Nutričné hodnoty · Mäso
Kalórie: Morčacie prsia (pečené)
Pečené morčacie prsia (len mäso) majú 147 kcal na 100 g a porcia 3 oz (85 g) má 125 kcal. Takmer všetky tieto kalórie pochádzajú z bielkovín, ktorých je 30,1 g na 100 g, pričom tuku je len 2,1 g a sacharidy neobsahujú žiadne.
Zdroj kalórií: Sacharidy 0% · Tuky 14% · Bielkoviny 86%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 147 kcal | 30,1 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 oz | 85 g | 125 kcal | 25,6 g | 0 g | 1,8 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 147 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 30,1 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 2,1 g |
| z toho nasýtené | 0,6 g |
| Sodík | 99 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Ak jete aj kožu, pridáte si citeľne viac tuku a kalórií, než uvádzajú tieto hodnoty pre samotné mäso.
- Tepelne upravená morka váži menej ako surová, pretože stráca vodu, takže ten istý kus má po upečení viac kalórií na gram než predtým.
- Maslo, olej alebo glazúry natreté pred pečením pridávajú k mäsu vlastné kalórie.
- Morčacie prsia z lahôdok alebo spracované výrobky sa môžu líšiť od doma upečeného mäsa kvôli pridaným prísadám, ako je soľ, cukor či spojivá.
Tipy na presné zaznamenanie
- Morku vážte po upečení a zapisujte ju ako tepelne upravenú, pretože tieto hodnoty platia pre pečené, nie surové mäso.
- Kožu, omáčku, plnku a tuk na polievanie zapíšte ako samostatné položky, aby ste na ne nezabudli.
- V BerryFit odfoťte svoj tanier, aby ste morku zapísali, a potom upravte porciu podľa hmotnosti, ktorú ste odvážili.
Zaznamenajte Morčacie prsia (pečené) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Morčacie prsia (pečené) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má 3 oz pečených morčacích pŕs?
Porcia 3 oz (85 g) pečených morčacích pŕs, len mäso, má 125 kcal. Obsahuje 25,6 g bielkovín a 1,8 g tuku.
Koľko bielkovín majú morčacie prsia?
Pečené morčacie prsia majú 30,1 g bielkovín na 100 g. Bielkoviny sú preto zdrojom väčšiny ich kalórií.
Obsahujú morčacie prsia sacharidy?
Nie, samotné pečené morčacie prsia majú 0 g sacharidov, vlákniny aj cukru na 100 g. Glazúry, marinády alebo trojobal môžu sacharidy pridať, preto ich zapisujte samostatne.
Majú morčacie prsia menej kalórií ako kuracie mäso?
Pečené morčacie prsia majú 147 kcal na 100 g, kým tepelne upravené kuracie mäso vo všeobecnosti 190 kcal. Presný rozdiel závisí od kúska kuraťa a od toho, či jete aj kožu.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171496); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
