Nutričné hodnoty · Omáčky a dochucovadlá
Kalórie: Rybacia omáčka
Rybacia omáčka má 35 kcal na 100 g a porcia 1 polievkovej lyžice (18 g) má 6 kcal. Keďže obsahuje 0 g tuku, väčšina jej kalórií pochádza z bielkovín (5,1 g na 100 g) a zvyšok zo sacharidov, ktoré tvorí výlučne cukor (3,6 g na 100 g).
Zdroj kalórií: Sacharidy 41% · Tuky 0% · Bielkoviny 59%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 35 kcal | 5,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 polievková lyžica | 18 g | 6 kcal | 0,9 g | 0,7 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 35 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 5,1 g |
| Sacharidy | 3,6 g |
| z toho cukry | 3,6 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 7 851 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Značky sa líšia množstvom pridaného cukru, takže sladšie rybacie omáčky môžu mať o niečo viac kalórií, než uvádzajú tieto hodnoty.
- Rybacia omáčka sa zvyčajne mieša do dipov a dresingov s cukrom, limetkovou šťavou alebo olejom a tieto prísady často dodajú oveľa viac kalórií než samotná rybacia omáčka.
- Keďže má veľmi výraznú chuť, bežné porcie sú malé, preto je skutočne naliate množstvo dôležitejšie než hodnota na 100 g.
- Varením rybacej omáčke kalórie nepribúdajú, no olej použitý v tom istom wok jedle alebo marináde áno.
Tipy na presné zaznamenanie
- Rybaciu omáčku odmerajte polievkovou alebo čajovou lyžičkou namiesto liatia priamo z fľaše, pretože množstvo pri liatí sa ľahko podcení.
- Ak pripravujete dip ako nuoc cham, zapíšte cukor, olej a ostatné prísady zvlášť, alebo si celý recept uložte v BerryFit a zapíšte len svoju porciu.
- Na etikete fľaše skontrolujte pridaný cukor a upravte záznam, ak sa vaša značka výrazne líši od bežnej rybacej omáčky pripravenej na použitie.
Zaznamenajte Rybacia omáčka za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Rybacia omáčka v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má polievková lyžica rybacej omáčky?
Jedna polievková lyžica (18 g) rybacej omáčky má 6 kcal, 0,9 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0 g tuku.
Obsahuje rybacia omáčka sacharidy alebo cukor?
Áno, trochu. Rybacia omáčka má 3,6 g sacharidov na 100 g, pričom všetko je cukor, čo predstavuje 0,7 g sacharidov na polievkovú lyžicu.
Má rybacia omáčka veľa bielkovín?
Rybacia omáčka má 5,1 g bielkovín na 100 g, no keďže sa používa v malom množstve, polievková lyžica obsahuje len 0,9 g.
Obsahuje rybacia omáčka tuk?
Nie. Rybacia omáčka má 0 g tuku na 100 g, takže jej kalórie pochádzajú z bielkovín a cukru.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Sauce, fish, ready-to-serve, FDC ID 174531); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
