Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Hrozno
Hrozno má 69 kcal na 100 g a porcia 1 šálky (151 g) obsahuje 104 kcal. Takmer všetky tieto kalórie pochádzajú zo sacharidov, najmä z prirodzeného cukru, tukov a bielkovín je v ňom len veľmi málo.
Zdroj kalórií: Sacharidy 94% · Tuky 2% · Bielkoviny 4%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 šálka | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 bobúľ | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 porcia (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 69 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,7 g |
| Sacharidy | 18,1 g |
| z toho cukry | 15,5 g |
| Vláknina | 0,9 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasýtené | 0,1 g |
| Sodík | 2 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Veľkosť bobúľ sa výrazne líši, preto je počítanie bobúľ menej presné ako váženie.
- Hrozienka sú sušené hrozno, a keďže sa z nich odstránila voda, majú pri rovnakej hmotnosti oveľa viac kalórií.
- Hroznová šťava obsahuje koncentrovaný cukor a chýba v nej veľká časť vlákniny, takže pohár má zvyčajne viac kalórií ako hrsť celého hrozna.
- Mrazené hrozno má pri rovnakej hmotnosti rovnako veľa kalórií ako čerstvé, no ľahko sa ho zje celá miska, takže porcie majú tendenciu rásť.
Tipy na presné zaznamenanie
- Hrozno vážte až po oddelení bobúľ od stopiek, pretože stopky pridávajú hmotnosť, no nejete ich.
- Čerstvé hrozno zapisujte ako surové hrozno a hrozienka, šťavu či hrozno v dezertoch ako samostatné položky.
- V BerryFit odfoťte svoju misku hrozna a upravte porciu podľa toho, koľko ste naozaj zjedli.
Zaznamenajte Hrozno za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Hrozno v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má 10 bobúľ hrozna?
Desať bobúľ (49 g) má približne 34 kcal. Väčšie alebo menšie bobule toto číslo trochu posunú.
Koľko sacharidov má hrozno?
Hrozno obsahuje 18,1 g sacharidov na 100 g, z toho 15,5 g cukrov a 0,9 g vlákniny. Jedna šálka má 27,3 g sacharidov.
Líši sa kalorická hodnota červeného a zeleného hrozna?
Tieto hodnoty platia pre červené aj zelené hrozno, pretože ich kalorická hodnota je veľmi podobná. Rozdiely medzi odrodami sú malé v porovnaní s rozdielmi vo veľkosti porcie.
Ako je na tom hrozno s kalóriami v porovnaní s iným ovocím?
S 69 kcal na 100 g je hrozno blízko guavy so 68 kcal a o niečo kalorickejšie ako jablká a čerešne, ktoré majú po 63 kcal. Kivi má 61 kcal a mango 60 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
