Nutričné hodnoty · Nápoje
Kalórie: Zelený čaj (zaliaty)
Zaliaty zelený čaj má 1 kcal na 100 g a porcia 1 šálka (245 g) má 2 kcal. Neobsahuje tuky, sacharidy ani cukor, takže tá trocha energie, ktorú má, pochádza z bielkovín (0,5 g na šálku).
Zdroj kalórií: Sacharidy 0% · Tuky 0% · Bielkoviny 100%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 1 kcal | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 1 šálka | 245 g | 2 kcal | 0,5 g | 0 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,6 g | 0 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 1 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,2 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Cukor, med alebo sirup primiešaný do čaju rýchlo pridávajú kalórie, keďže samotný zaliaty čaj nemá takmer žiadne.
- Mlieko, smotana alebo rastlinné mlieko zvyšujú kalórie podľa toho, koľko ho prilejete a aký druh použijete.
- Fľaškové a hotové zelené čaje sú často sladené, takže môžu obsahovať oveľa viac kalórií než čaj pripravený doma.
- Zelené čajové latte a matcha nápoje s mliekom a sladidlom majú oveľa viac kalórií než obyčajný zaliaty čaj.
Tipy na presné zaznamenanie
- Obyčajný zaliaty zelený čaj zapíšte tak, ako je, a cukor, med či mlieko pridajte ako samostatné položky, aby sa ich kalórie započítali.
- Pri fľaškovom zelenom čaji si pozrite etiketu a zapíšte konkrétny produkt namiesto obyčajného zaliateho čaju.
- V BerryFit si uložte svoju obvyklú šálku aj s prísadami ako obľúbenú, aby ste ju mohli zapísať jedným ťuknutím.
Zaznamenajte Zelený čaj (zaliaty) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Zelený čaj (zaliaty) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má šálka zeleného čaju?
Porcia 1 šálka (245 g) obyčajného zaliateho zeleného čaju má 2 kcal. Sladidlá alebo mlieko toto číslo zvýšia.
Obsahuje zelený čaj sacharidy alebo cukor?
Obyčajný zaliaty zelený čaj má 0 g sacharidov a 0 g cukru na 100 g. Akékoľvek sacharidy pochádzajú z toho, čo pridáte, napríklad z cukru, medu alebo mlieka.
Má zelený čaj menej kalórií ako čierny čaj?
V podstate sú rovnaké: zaliaty zelený aj zaliaty čierny čaj majú 1 kcal na 100 g.
Obsahuje zelený čaj bielkoviny?
Len stopové množstvo: 0,2 g na 100 g, teda 0,5 g na šálku. Nie je významným zdrojom bielkovín.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
