Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Dula
Surová dula má 57 kcal na 100 g a jedna dula (92 g) má 52 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov: na 100 g obsahuje 15,3 g sacharidov a len 0,4 g bielkovín a 0,1 g tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 96% · Tuky 1% · Bielkoviny 3%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 dula | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 57 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,4 g |
| Sacharidy | 15,3 g |
| Vláknina | 1,9 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Dula sa zvyčajne nekonzumuje surová, ale tepelne upravená, a cukor či med pridaný pri dusení, pečení alebo výrobe džemu môže kalórie výrazne zvýšiť.
- Pri príprave na masle alebo inom tuku pribudnú kalórie z použitého tuku.
- Dulový syr a džemy sa varia s cukrom, preto sú oveľa kalorickejšie než čerstvé ovocie.
- Lúpaním a odstránením jadrovníka sa časť hmotnosti stratí, takže jedlá časť celej duly váži menej než celé ovocie.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pre čo najpresnejší záznam dulu odvážte až po olúpaní a odstránení jadrovníka, keďže jadrovník a semienka sa nejedia.
- Ak dulu dusíte alebo pečiete s cukrom, medom či maslom, zaznamenajte tieto prísady zvlášť popri surovej dule.
- Odfoťte jedlo z duly v BerryFit a rýchlo ho zaznamenajte, potom upravte porciu a pridané sladidlá.
Zaznamenajte Dula za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Dula v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna dula?
Jedna dula (92 g) má 52 kcal. Obsahuje 14,1 g sacharidov, 0,4 g bielkovín a 0,1 g tuku.
Má dula veľa sacharidov?
Dula je tvorená prevažne sacharidmi, na 100 g ich má 15,3 g. Obsahuje aj 1,9 g vlákniny na 100 g.
Ako sa líši dula od hrušky v obsahu kalórií?
Nelíši sa: dula aj hruška majú 57 kcal na 100 g.
Má varená dula viac kalórií ako surová?
Samotná tepelná úprava kalórie nepridáva, no dula sa často pripravuje s cukrom, medom alebo maslom, ktoré ich pridávajú. Dulový syr a džem s veľkým množstvom cukru majú oveľa viac kalórií než surové ovocie.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
