Nutričné hodnoty · Zelenina
Kalórie: Paradajka
Surová červená paradajka má 18 kcal na 100 g a jedna stredná paradajka (123 g) má 22 kcal. Väčšina týchto kalórií pochádza zo sacharidov: na 100 g obsahuje 3,9 g sacharidov, zatiaľ čo bielkovín len 0,9 g a tukov 0,2 g.
Zdroj kalórií: Sacharidy 74% · Tuky 9% · Bielkoviny 17%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 1 stredná paradajka | 123 g | 22 kcal | 1,1 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 stredný plátok | 20 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 1 hrnček nakrájaných na kocky alebo plátky | 180 g | 32 kcal | 1,6 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 hrnček cherry paradajok | 149 g | 27 kcal | 1,3 g | 5,8 g | 0,3 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 18 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,9 g |
| Sacharidy | 3,9 g |
| z toho cukry | 2,6 g |
| Vláknina | 1,2 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 5 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Paradajky tvorí prevažne voda, takže keď ich povaríte na omáčku alebo pretlak, kalórie sa sústredia do menšej hmotnosti.
- Pečenie, vyprážanie alebo dusenie paradajok na oleji pridáva kalórie použitého oleja, ktoré môžu ľahko prevýšiť kalórie samotnej paradajky.
- Sušené paradajky, najmä tie naložené v oleji, majú na rovnakú hmotnosť oveľa viac kalórií ako čerstvé paradajky.
- Veľkosť sa veľmi líši, od cherry paradajok až po veľké mäsité paradajky, takže ak nezohľadníte veľkosť, „jedna paradajka“ môže skresliť výpočet.
Tipy na presné zaznamenanie
- Paradajky odvážte na kuchynskej váhe alebo použite najbližšiu porciu, napríklad 1 stredný plátok (20 g) alebo 1 hrnček nakrájaných (180 g).
- Čerstvé paradajky zapíšte ako surové a dresing, olej, syr či slané posypy zapíšte samostatne, pretože zvyčajne pridajú viac kalórií než samotná paradajka.
- V BerryFit môžete odfotiť šalát alebo sendvič a zapísať paradajky spolu s ostatnými ingredienciami, potom podľa potreby upravte porcie.
Zaznamenajte Paradajka za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Paradajka v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna stredná paradajka?
Jedna stredná paradajka (123 g) má 22 kcal, 4,8 g sacharidov, 1,1 g bielkovín a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií má hrnček cherry paradajok?
Jeden hrnček cherry paradajok (149 g) má 27 kcal. Obsahuje 5,8 g sacharidov, 1,3 g bielkovín a 0,3 g tukov.
Koľko sacharidov a cukru obsahujú paradajky?
Surové paradajky obsahujú na 100 g 3,9 g sacharidov, z toho 1,2 g vlákniny a 2,6 g cukru.
Koľko kalórií má plátok paradajky?
Jeden stredný plátok (20 g) má asi 4 kcal, takže pár plátkov v sendviči pridá len veľmi málo.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, raw, year round average, FDC ID 170457); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
