Nutričné hodnoty · Vajcia a mliečne výrobky
Kalórie: Queso fresco
Queso fresco má 299 kcal na 100 g a 1 hrnček rozdrobeného syra (122 g) má 365 kcal. Väčšina týchto kalórií pochádza z tuku (23,8 g na 100 g), syr obsahuje aj slušné množstvo bielkovín (18,1 g) a veľmi málo sacharidov (3 g).
Zdroj kalórií: Sacharidy 4% · Tuky 72% · Bielkoviny 24%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 hrnček, rozdrobený | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 299 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 18,1 g |
| Sacharidy | 3 g |
| z toho cukry | 2,3 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 23,8 g |
| z toho nasýtené | 12,9 g |
| Sodík | 751 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Rozdrobený syr sa dá do hrnčeka natlačiť voľne alebo pevne, takže hrnček môže vážiť citeľne viac alebo menej ako 122 g podľa toho, ako ho naplníte.
- Výrobcovia používajú rôzne množstvo mliečneho tuku, preto sa kalórie môžu od balenia k baleniu trochu líšiť.
- Ak queso fresco opekáte alebo grilujete na oleji či masle, pripočítajte kalórie použitého tuku.
- Obsah vody sa líši a sušší, pevnejší syr má v jednom grame viac kalórií ako vlhkejší.
Tipy na presné zaznamenanie
- Queso fresco radšej odvážte na kuchynskej váhe, než aby ste ho odhadovali na hrnčeky, pretože rozdrobený syr sa ukladá nerovnomerne.
- Keď ním posypete tacos, šalát alebo fazuľu, zapíšte ho ako samostatnú položku, aby vám štedrá hrsť neunikla.
- Odfoťte si tanier v BerryFit a zapíšte jedlo, potom upravte množstvo syra, ak ste použili viac alebo menej, ako aplikácia odhadla.
Zaznamenajte Queso fresco za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Queso fresco v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má hrnček rozdrobeného queso fresco?
Jeden hrnček rozdrobeného syra (122 g) má 365 kcal, 22,1 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 29,1 g tuku.
Má queso fresco veľa bielkovín?
Obsahuje 18,1 g bielkovín na 100 g, čo je dobré množstvo, no tuku má viac ako bielkovín, a to 23,8 g na 100 g.
Má queso fresco málo sacharidov?
Áno, má 3 g sacharidov na 100 g, z toho 2,3 g cukru, a žiadnu vlákninu.
Ako sa queso fresco porovnáva s fetou alebo mozzarellou?
Queso fresco má 299 kcal na 100 g, rovnako ako mozzarella, a o niečo viac ako feta s 265 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
