Nutričné hodnoty · Obilniny, pečivo a cestoviny
Kalórie: Krupica
Krupica má 360 kcal na 100 g a 1 hrnček (167 g) suchej krupice má 601 kcal. Väčšina kalórií pochádza zo sacharidov, ktorých je 72,8 g na 100 g, s miernym obsahom bielkovín 12,7 g a veľmi malým množstvom tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 83% · Tuky 3% · Bielkoviny 14%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 360 kcal | 12,7 g | 72,8 g | 1,1 g |
| 1 hrnček | 167 g | 601 kcal | 21,2 g | 121,6 g | 1,8 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 360 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 12,7 g |
| Sacharidy | 72,8 g |
| Vláknina | 3,9 g |
| Tuky | 1,1 g |
| z toho nasýtené | 0,2 g |
| Sodík | 1 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Tieto hodnoty platia pre suchú krupicu, takže uvarená krupicová kaša alebo upma má na gram menej kalórií, pretože nasiakne vodu alebo mlieko.
- Ak krupicu varíte v mlieku namiesto vody, pridávate kalórie z mlieka.
- Opekanie krupice na masle, ghí alebo oleji, ako pri halve či upme, pridáva kalórie z použitého tuku.
- Cukor, orechy a sušené ovocie primiešané do sladkých krupicových jedál môžu k samotnej krupici pridať veľa kalórií.
Tipy na presné zaznamenanie
- Krupicu odvážte suchú pred varením a zapíšte túto hmotnosť, pretože hmotnosť po uvarení závisí od množstva pridanej tekutiny.
- Tuk na varenie, mlieko a cukor zapíšte ako samostatné položky, aby sa započítalo celé jedlo.
- V BerryFit môžete odfotiť svoj tanier a potom upraviť množstvo krupice podľa toho, koľko ste navážili.
Zaznamenajte Krupica za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Krupica v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má 1 hrnček krupice?
Jeden hrnček (167 g) suchej krupice má 601 kcal, 121,6 g sacharidov, 21,2 g bielkovín a 1,8 g tuku.
Má krupica veľa bielkovín?
Krupica má 12,7 g bielkovín na 100 g, čo je na obilninový výrobok mierne množstvo, no väčšina jej kalórií aj tak pochádza zo sacharidov.
Koľko sacharidov má krupica?
Krupica má 72,8 g sacharidov na 100 g, z toho 3,9 g vlákniny.
Má krupica viac kalórií ako ryžová múka?
Sú si veľmi blízko: krupica má 360 kcal na 100 g a ryžová múka 366 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Semolina, enriched, FDC ID 169715); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
