Nutričné hodnoty · Sladkosti a pečenie
Kalórie: Cukor
Kryštálový cukor má 387 kcal na 100 g a 1 čajová lyžička (4,2 g) má 16 kcal. Prakticky všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov, pretože cukor obsahuje 100 g sacharidov na 100 g a žiadne bielkoviny ani tuky.
Zdroj kalórií: Sacharidy 100% · Tuky 0% · Bielkoviny 0%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 387 kcal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 čajová lyžička | 4,2 g | 16 kcal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 kocka cukru | 2,3 g | 9 kcal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 vrecúško | 2,8 g | 11 kcal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 hrnček | 200 g | 774 kcal | 0 g | 200 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 387 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 100 g |
| z toho cukry | 99,8 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Kopcová a zarovnaná lyžička sa výrazne líšia, pretože do kopcovej čajovej lyžičky sa zmestí citeľne viac cukru než do zarovnanej.
- Cukor pridaný do kávy, čaju alebo cereálií sa ľahko podcení, ak ho sypete rovno z vrecka či dózy namiesto odmerania.
- Utlačený alebo preosiaty cukor mení to, koľko sa ho zmestí do hrnčeka, preto sú objemové miery menej spoľahlivé ako váženie.
- Cukor, ktorý už obsahujú omáčky, pečivo a nápoje, pridáva kalórie navyše k cukru, ktorý si pridávate sami.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pri pečení a varení cukor vážte na kuchynskej váhe, gramy sú presnejšie ako hrnčeky či lyžice.
- Počítajte každú kocku, vrecúško alebo lyžičku cukru, ktorú pridáte do nápoja, a zapisujte ich priebežne, aby ste na ne nezabudli.
- V BerryFit si uložte svoju obvyklú kávu alebo čaj aj s cukrom ako jednu položku, aby sa zakaždým zapísali rovnako.
Zaznamenajte Cukor za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Cukor v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má čajová lyžička cukru?
Jedna čajová lyžička kryštálového cukru (4,2 g) má 16 kcal, všetky zo 4,2 g sacharidov.
Koľko kalórií má kocka cukru alebo vrecúško?
Jedna kocka cukru (2,3 g) má 9 kcal a jedno vrecúško (2,8 g) má 11 kcal.
Koľko kalórií má hrnček cukru?
Jeden hrnček kryštálového cukru (200 g) má 774 kcal a 200 g sacharidov.
Má hnedý cukor menej kalórií ako biely?
Len o niečo: hnedý cukor má 380 kcal na 100 g oproti 387 kcal pri kryštálovom cukre. Práškový cukor je na tom podobne s 389 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
