Nutričné hodnoty · Zelenina
Kalórie: Špagetová tekvica (varená)
Varená špagetová tekvica má 27 kcal na 100 g a porcia 1 hrnček (155 g) má 42 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov – na 100 g pripadá 6,5 g sacharidov, no len 0,7 g bielkovín a 0,3 g tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 83% · Tuky 9% · Bielkoviny 8%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 hrnček, varená | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 27 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,7 g |
| Sacharidy | 6,5 g |
| z toho cukry | 2,5 g |
| Vláknina | 1,4 g |
| Tuky | 0,3 g |
| z toho nasýtené | 0,1 g |
| Sodík | 18 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Maslo, olej alebo syr pridané počas pečenia či po ňom môžu dodať oveľa viac kalórií než samotná tekvica.
- Surová a tepelne upravená tekvica majú rozdielnu hmotnosť, pretože varením sa mení obsah vody, preto ju vážte v rovnakej forme, v akej ju zapisujete.
- Omáčky ako marinara, pesto alebo smotanová omáčka často tvoria väčšinu kalórií v jedle zo špagetovej tekvice.
- Šupka a semienka sa zvyčajne nejedia, takže váženie celej tekvice nadhodnocuje, koľko ste naozaj zjedli.
Tipy na presné zaznamenanie
- Uvarené vlákna odvážte až po vyškrabaní zo šupky a túto hmotnosť zapíšte ako varenú špagetovú tekvicu.
- Olej, maslo, omáčku či syr zapíšte ako samostatné položky, aby vám neunikli.
- Odfoťte si tanier v BerryFit, zapíšte tekvicu aj s doplnkami naraz a v prípade potreby upravte porciu.
Zaznamenajte Špagetová tekvica (varená) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Špagetová tekvica (varená) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má hrnček varenej špagetovej tekvice?
Jeden hrnček varenej špagetovej tekvice (155 g) má 42 kcal, 10 g sacharidov, 1 g bielkovín a 0,4 g tuku.
Koľko sacharidov má špagetová tekvica?
Varená špagetová tekvica má 6,5 g sacharidov na 100 g, z toho 1,4 g vlákniny a 2,5 g cukrov.
Obsahuje špagetová tekvica bielkoviny?
Len málo: varená špagetová tekvica má 0,7 g bielkovín na 100 g, teda 1 g v hrnčeku.
Má špagetová tekvica menej kalórií ako cestoviny?
Varená špagetová tekvica má 27 kcal na 100 g, čo je v porovnaní s väčšinou varených cestovín málo. Na celkovej kalorickosti jedla však často viac zavážia omáčka a doplnky, ktoré pridáte.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
