Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Sušené ríbezle (korintky)
Sušené ríbezle majú 290 kcal na 100 g a porcia 1 hrnček (144 g) obsahuje 418 kcal. Takmer všetky tieto kalórie pochádzajú zo sacharidov, najmä z prírodného cukru, bielkovín je v nich veľmi málo a tukov takmer žiadne.
Zdroj kalórií: Sacharidy 95% · Tuky 1% · Bielkoviny 4%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 290 kcal | 3,4 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 hrnček | 144 g | 418 kcal | 4,9 g | 110,9 g | 0,3 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 290 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 3,4 g |
| Sacharidy | 77 g |
| z toho cukry | 62,3 g |
| Vláknina | 4,4 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasýtené | 0,1 g |
| Sodík | 43 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Sušením sa odstráni voda a cukor z ovocia sa skoncentruje, preto majú sušené ríbezle na gram oveľa viac kalórií ako čerstvé.
- To, ako pevne napcháte odmerný hrnček, ovplyvňuje, koľko gramov a teda aj kalórií v skutočnosti zjete.
- Niektoré sušené ovocie je obalené olejom alebo cukrom, aby sa nezlepovalo, čo pridáva kalórie navyše oproti samotnému ovociu.
- Keďže sú malé a ľahko sa jedia po hrstiach, porcie často skončia väčšie, než ste plánovali.
Tipy na presné zaznamenanie
- Ríbezle vážte na kuchynskej váhe namiesto merania hrnčekom, pretože pri takej kalorickej potravine sa aj malé rozdiely v napchaní rýchlo nasčítajú.
- Pri pečení zapíšte ríbezle pridané do celého receptu a potom ich vydeľte počtom porcií, ktoré naozaj podávate.
- V BerryFit vyhľadávajte konkrétne sušené ríbezle, nie čerstvé, aby záznam zodpovedal tomu, čo ste zjedli.
Zaznamenajte Sušené ríbezle (korintky) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Sušené ríbezle (korintky) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má hrnček sušených ríbezlí?
Porcia 1 hrnček sušených ríbezlí (144 g) má 418 kcal, 110,9 g sacharidov, 4,9 g bielkovín a 0,3 g tukov.
Majú sušené ríbezle menej kalórií ako hrozienka?
Len o niečo. Sušené ríbezle majú 290 kcal na 100 g, zatiaľ čo hrozienka 299 kcal na 100 g, takže sú si veľmi blízko.
Koľko cukru obsahujú sušené ríbezle?
Sušené ríbezle obsahujú 62,3 g cukru na 100 g, čo tvorí väčšinu ich 77 g sacharidov.
Obsahujú sušené ríbezle vlákninu?
Áno, sušené ríbezle majú 4,4 g vlákniny na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Currants, zante, dried, FDC ID 171724); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
