Nutričné hodnoty · Vajcia a mliečne výrobky
Kalórie: Krémový syr
Krémový syr má 350 kcal na 100 g a 1 polievková lyžica (14,5 g) má 51 kcal. Väčšina kalórií pochádza z tuku: na 100 g pripadá 34,4 g tuku, no len 6,2 g bielkovín a 5,5 g sacharidov.
Zdroj kalórií: Sacharidy 6% · Tuky 87% · Bielkoviny 7%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 350 kcal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 polievková lyžica | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 99 kcal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 hrnček | 232 g | 812 kcal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 malé balenie (3 oz) | 85 g | 298 kcal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 350 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 6,2 g |
| Sacharidy | 5,5 g |
| z toho cukry | 3,8 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 34,4 g |
| z toho nasýtené | 20,2 g |
| Sodík | 314 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Veľký rozdiel robí spôsob natierania, pretože štedrá vrstva na bageli môže mať pokojne dve či tri polievkové lyžice namiesto jednej.
- Šľahaný krémový syr obsahuje vmiešaný vzduch, takže lyžica váži menej a má menej kalórií ako lyžica bežného krémového syra z bloku.
- Verzie so zníženým obsahom tuku a bez tuku majú menej kalórií ako klasický krémový syr, kým ochutené nátierky s pridaným cukrom, ovocím alebo medom môžu hodnoty zmeniť.
- Keď krémový syr primiešate do krému na torty, dipu či cheesecaku, pridávate aj kalórie z cukru, masla alebo ďalších surovín, s ktorými ho kombinujete.
Tipy na presné zaznamenanie
- Ak môžete, krémový syr si odvážte na kuchynskej váhe, pretože lyžice mäkkej nátierky bývajú často s kôpkou a od oka sa ťažko odhadujú.
- Zapíšte presne ten druh, ktorý ste použili, napríklad klasický, šľahaný, light alebo ochutený, keďže sa líšia počtom kalórií na lyžicu.
- V BerryFit zapisujte bagel, toast či krekry oddelene od krémového syra, aby ste mohli množstvo nátierky upraviť samostatne.
Zaznamenajte Krémový syr za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Krémový syr v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má polievková lyžica krémového syra?
Jedna polievková lyžica (14,5 g) klasického krémového syra má 51 kcal, 5 g tuku, 0,9 g bielkovín a 0,8 g sacharidov.
Koľko kalórií má 1 oz krémového syra?
Jedna unca (28,4 g) krémového syra má 99 kcal, ktoré pochádzajú prevažne z 9,8 g tuku.
Má krémový syr veľa bielkovín?
Nie veľmi. Na 100 g obsahuje 6,2 g bielkovín oproti 34,4 g tuku, takže väčšina jeho kalórií pochádza z tuku.
Koľko kalórií má malé 3 oz balenie krémového syra?
Malé 3 oz balenie (85 g) krémového syra má 298 kcal, 29,3 g tuku, 5,2 g bielkovín a 4,7 g sacharidov.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
