Nutričné hodnoty · Sladkosti a pečenie
Kalórie: Agávový sirup
Agávový sirup má 310 kcal na 100 g a jedna čajová lyžička (6,9 g) obsahuje približne 21 kcal. Takmer všetky tieto kalórie pochádzajú zo sacharidov, prevažne z cukru, tuky a bielkoviny sú v ňom len v stopových množstvách.
Zdroj kalórií: Sacharidy 98% · Tuky 1% · Bielkoviny 1%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 čajová lyžička | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 hrnčeka | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 310 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,1 g |
| Sacharidy | 76,4 g |
| z toho cukry | 68 g |
| Vláknina | 0,2 g |
| Tuky | 0,5 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Keď nalievate priamo z fľaše, zvyčajne pridáte viac ako odmeranú čajovú lyžičku, takže porcie naliate od oka mávajú viac kalórií, než čakáte.
- Agávový sirup je hustejší ako voda, takže lyžica sirupu váži viac, než by ste možno odhadli. Zapisovanie podľa hmotnosti je preto spoľahlivejšie ako odhad.
- Svetlý, jantárový aj tmavý agávový sirup sú koncentrovaný cukor, takže farba na kalóriách takmer nič nemení.
- Agávový sirup v nápojoch, dresingoch či pečive sa ľahko prehliadne, no jeho kalórie sa do celkového súčtu rátajú tiež.
Tipy na presné zaznamenanie
- Namiesto odhadovania odvážte fľašu pred nalievaním a po ňom, alebo použite odmernú lyžičku.
- Keď si dávate agávový sirup do kávy, čaju, jogurtu alebo ovsenej kaše, zapíšte ho ako samostatnú položku, aby sa nestratil.
- V BerryFit pridajte agávový sirup ako samostatný záznam po naskenovaní fotky jedla, pretože tenkú vrstvu sirupu je na obrázku ťažké rozoznať.
Zaznamenajte Agávový sirup za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Agávový sirup v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má čajová lyžička agávového sirupu?
Jedna čajová lyžička (6,9 g) agávového sirupu má približne 21 kcal a 5,3 g sacharidov.
Koľko kalórií má 1/4 hrnčeka agávového sirupu?
1/4 hrnčeka (55 g) agávového sirupu má približne 171 kcal a 42 g sacharidov.
Má agávový sirup menej kalórií ako med?
V skutočnosti nie. Agávový sirup má 310 kcal na 100 g a med 304 kcal, takže podľa hmotnosti sú si veľmi blízko.
Koľko cukru obsahuje agávový sirup?
Agávový sirup obsahuje 68 g cukru na 100 g, z celkových 76,4 g sacharidov.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
