Nutričné hodnoty · Vajcia a mliečne výrobky
Kalórie: Syr coalho
Syr coalho má približne 310 kcal na 100 g a 1 hrnček rozdrobeného syra (118 g) má približne 366 kcal. Väčšina týchto kalórií pochádza z tuku (24,3 g na 100 g), syr obsahuje aj slušné množstvo bielkovín (20,4 g) a len veľmi málo sacharidov (2,5 g).
Zdroj kalórií: Sacharidy 3% · Tuky 70% · Bielkoviny 27%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 310 kcal | 20,4 g | 2,5 g | 24,3 g |
| 1 hrnček, rozdrobený | 118 g | 366 kcal | 24 g | 3 g | 28,7 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 310 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 20,4 g |
| Sacharidy | 2,5 g |
| z toho cukry | 1,8 g |
| Tuky | 24,3 g |
| z toho nasýtené | 13,7 g |
| Sodík | 704 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Coalho sa často griluje alebo opeká na panvici a olej či maslo použité na panvici pridávajú k syru ďalšie kalórie.
- Špízy sa často potierajú medom, sirupom alebo omáčkami, ktoré pridávajú kalórie z cukru, aké samotný syr nemá.
- Pri grilovaní sa môže trochu tuku roztopiť alebo odkvapkať, syr však zostáva kaloricky výdatný, preto je najistejšie zapisovať hmotnosť pred grilovaním.
- Coalho sa zvyčajne je v podobe tyčiniek alebo plátkov a ich veľkosť sa veľmi líši, takže odhadnutá porcia môže byť ľahko nepresná.
Tipy na presné zaznamenanie
- Syr odvážte pred grilovaním a zapíšte túto surovú hmotnosť, pretože hrnček rozdrobeného syra sa ťažko odmeriava vždy rovnako.
- Olej, maslo, med či omáčku na namáčanie zapisujte ako samostatné položky, aby vám extra kalórie neunikli.
- Odfoťte tanier s grilovaným coalho v aplikácii BerryFit, rýchlo ho zapíšte a potom upravte porciu podľa odváženého množstva.
Zaznamenajte Syr coalho za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Syr coalho v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jeden hrnček rozdrobeného syra coalho?
Jeden hrnček rozdrobeného syra coalho (118 g) má približne 366 kcal, 24 g bielkovín, 28,7 g tuku a 3 g sacharidov.
Má syr coalho veľa bielkovín?
Obsahuje 20,4 g bielkovín na 100 g, no tuku má viac ako bielkovín, a to 24,3 g na 100 g.
Má syr coalho málo sacharidov?
Áno, má len 2,5 g sacharidov na 100 g, z toho 1,8 g cukru, takže takmer všetky jeho kalórie pochádzajú z tuku a bielkovín.
Ako si coalho stojí v porovnaní s mozzarellou alebo syrom queso fresco?
Coalho má približne 310 kcal na 100 g, teda o niečo viac ako mozzarella a queso fresco s 299 kcal, a menej ako smotanový syr s 350 kcal.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Cheese, white, queso blanco, FDC ID 172224); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
