Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Jablkové pyré (nesladené)
Nesladené jablkové pyré má 42 kcal na 100 g a porcia 1 hrnček (244 g) obsahuje 102 kcal. Takmer všetky tieto kalórie pochádzajú zo sacharidov, najmä z prirodzeného ovocného cukru, bielkoviny a tuky sú zastúpené len v stopových množstvách.
Zdroj kalórií: Sacharidy 96% · Tuky 2% · Bielkoviny 2%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 hrnček | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 42 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,2 g |
| Sacharidy | 11,3 g |
| z toho cukry | 9,4 g |
| Vláknina | 1,1 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 2 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Sladené jablkové pyré obsahuje pridaný cukor, takže pri rovnakej hmotnosti má viac kalórií ako nesladené.
- Pyré s pridanými prísadami, ako sú zmesi škorice s cukrom, med alebo iné ovocné pyré, sa môže v kalóriách líšiť, preto sa oplatí čítať etiketu.
- Domáce jablkové pyré sa môže líšiť podľa odrody jabĺk, toho, či sa varí so šupkou, a koľko vody sa odparí, pretože hustejšie pyré má v každej lyžici viac kalórií.
- Veľkosť porcie sa pri naberaní lyžicou alebo priamo z pohára ľahko odhadne zle a vrchovatá porcia môže byť oveľa väčšia, než si myslíte.
Tipy na presné zaznamenanie
- Jablkové pyré odvážte na kuchynskej váhe alebo použite odmerku namiesto odhadovania podľa lyžíc.
- Skontrolujte etiketu a nesladenú verziu zapisujte, len ak neobsahuje pridaný cukor; ak sú v zložení cukor alebo sirup, vyberte sladenú položku.
- V BerryFit zapisujte jablkové pyré oddelene od toho, s čím ho jete, napríklad od ovsenej kaše, jogurtu alebo palaciniek, aby sa každá položka započítala presne.
Zaznamenajte Jablkové pyré (nesladené) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Jablkové pyré (nesladené) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má hrnček nesladeného jablkového pyré?
Porcia 1 hrnček (244 g) nesladeného jablkového pyré má 102 kcal. Obsahuje tiež 27,5 g sacharidov, 0,4 g bielkovín a 0,2 g tukov.
Koľko cukru obsahuje nesladené jablkové pyré?
Nesladené jablkové pyré obsahuje 9,4 g cukru na 100 g. Ide o prirodzený cukor z ovocia, keďže do nesladenej verzie sa cukor nepridáva.
Má nesladené jablkové pyré menej kalórií ako sladené?
Áno, nesladené jablkové pyré má menej kalórií, pretože sladené verzie obsahujú pridaný cukor. Presné kalórie sladených výrobkov nájdete na ich etikete.
Obsahuje nesladené jablkové pyré vlákninu?
Áno, nesladené jablkové pyré má 1,1 g vlákniny na 100 g. Väčšina z jeho 11,3 g sacharidov na 100 g však pochádza z cukru, nie z vlákniny.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
