Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Sušené figy
Sušené figy majú 249 kcal na 100 g a jedna sušená figa (8,4 g) má približne 21 kcal. Takmer všetky tieto kalórie pochádzajú zo sacharidov – na 100 g pripadá 63,9 g sacharidov, z toho 47,9 g cukrov a 9,8 g vlákniny. Bielkovín aj tukov je málo, 3,3 g a 0,9 g na 100 g.
Zdroj kalórií: Sacharidy 92% · Tuky 3% · Bielkoviny 5%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 249 kcal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 sušená figa | 8,4 g | 21 kcal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 hrnček | 149 g | 371 kcal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 249 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 3,3 g |
| Sacharidy | 63,9 g |
| z toho cukry | 47,9 g |
| Vláknina | 9,8 g |
| Tuky | 0,9 g |
| Sodík | 10 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Sušením sa odstráni voda, takže sušené figy majú na gram oveľa viac kalórií než čerstvé figy.
- Veľkosť fíg sa medzi odrodami a značkami výrazne líši, preto môže mať jeden kus viac alebo menej než bežných 21 kcal.
- Sladené, cukrom obalené alebo v sirupe namáčané sušené figy obsahujú navyše kalórie z pridaného cukru.
- Keďže sú malé a sladké, ľahko ich zjete viac naraz – celý hrnček predstavuje až 371 kcal.
Tipy na presné zaznamenanie
- Sušené figy namiesto počítania kusov radšej odvážte na kuchynskej váhe, pretože jednotlivé plody sa líšia veľkosťou.
- Skontrolujte na obale pridaný cukor či poleve a ak sú vaše figy sladené, zapíšte zodpovedajúci produkt.
- V BerryFit zapisujte sušené figy v gramoch alebo na kusy a orechy, syr či med, s ktorými ich jete, pridajte ako samostatné položky.
Zaznamenajte Sušené figy za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Sušené figy v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna sušená figa?
Jedna sušená figa s hmotnosťou približne 8,4 g má okolo 21 kcal. Väčšie figy majú viac, preto je váženie najpresnejšie.
Koľko kalórií má hrnček sušených fíg?
Hrnček sušených fíg (149 g) má približne 371 kcal, 95,2 g sacharidov, 4,9 g bielkovín a 1,4 g tukov.
Majú sušené figy veľa cukru?
Sušené figy obsahujú 47,9 g cukrov na 100 g, čo tvorí väčšinu ich sacharidov. Zároveň poskytujú 9,8 g vlákniny na 100 g.
Majú sušené figy viac kalórií ako iné sušené ovocie?
Sušené figy s 249 kcal na 100 g sú na tom podobne ako sušené marhule (241) a sušené slivky (240). Majú menej kalórií ako datle (282), sušené korintky (290) a hrozienka (299).
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
