Nutričné hodnoty · Ostatné
Kalórie: Kokosové mlieko (v plechovke)
Kokosové mlieko v plechovke má 197 kcal na 100 g a 1 polievková lyžica (15 g) má približne 30 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú z tuku: na 100 g pripadá 21,3 g tuku, no iba 2,8 g sacharidov a 2 g bielkovín.
Zdroj kalórií: Sacharidy 5% · Tuky 91% · Bielkoviny 4%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 197 kcal | 2 g | 2,8 g | 21,3 g |
| 1 polievková lyžica | 15 g | 30 kcal | 0,3 g | 0,4 g | 3,2 g |
| 1 hrnček | 226 g | 445 kcal | 4,6 g | 6,4 g | 48,2 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 197 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 2,8 g |
| Tuky | 21,3 g |
| z toho nasýtené | 18,9 g |
| Sodík | 13 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Kokosové mlieko v plechovke sa oddeľuje, takže lyžica hustej smotany z vrchnej časti obsahuje viac tuku a kalórií ako redšia tekutina pod ňou.
- Light verzie alebo verzie so zníženým obsahom tuku sú zriedené väčším množstvom vody, preto majú menej kalórií ako bežné plnotučné mlieko v plechovke.
- Kokosové nápoje predávané v krabiciach sú iný, oveľa redší produkt a majú menej kalórií ako kokosové mlieko v plechovke.
- Pri dusení kari alebo omáčky sa odparuje voda, no nie tuk, takže kalórie z kokosového mlieka zostávajú v jedle, aj keď zhustne.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pred odmeraním plechovku dobre pretrepte alebo obsah premiešajte, aby každá porcia zodpovedala priemernému obsahu tuku.
- Kokosové mlieko radšej vážte v gramoch, než aby ste odhadovali objem, najmä keď ho lejete priamo do panvice.
- Pri kari pre viac ľudí zapíšte v BerryFit celú plechovku ako súčasť receptu a potom zapíšte len tú časť jedla, ktorú ste zjedli.
Zaznamenajte Kokosové mlieko (v plechovke) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Kokosové mlieko (v plechovke) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má hrnček kokosového mlieka v plechovke?
Jeden hrnček (226 g) kokosového mlieka v plechovke má približne 445 kcal, 48,2 g tuku, 6,4 g sacharidov a 4,6 g bielkovín.
Koľko kalórií má polievková lyžica kokosového mlieka?
Polievková lyžica (15 g) kokosového mlieka v plechovke má približne 30 kcal a 3,2 g tuku.
Obsahuje kokosové mlieko v plechovke veľa tuku?
Áno, tuk tvorí väčšinu jeho kalórií, a to 21,3 g na 100 g. Sacharidov a bielkovín je málo, 2,8 g a 2 g na 100 g.
Má light kokosové mlieko menej kalórií?
Áno, light kokosové mlieko obsahuje viac vody a menej tuku, preto má menej kalórií ako bežné kokosové mlieko v plechovke. Presné hodnoty nájdete na etikete vašej značky.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water), FDC ID 170173); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
