Nutričné hodnoty · Zelenina
Kalórie: Paradajky v konzerve
Paradajky v konzerve vo vlastnej paradajkovej šťave majú 16 kcal na 100 g a porcia 1 hrnček (240 g) má 38 kcal. Väčšina týchto kalórií pochádza zo sacharidov: na 100 g pripadá 3,5 g sacharidov, 0,8 g bielkovín a 0,3 g tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 70% · Tuky 14% · Bielkoviny 16%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 hrnček | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 konzerva (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 polievková lyžica | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 16 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,8 g |
| Sacharidy | 3,5 g |
| z toho cukry | 2,6 g |
| Vláknina | 1,9 g |
| Tuky | 0,3 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 115 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Paradajky konzervované s pridaným olejom, cukrom alebo zmesou korenín majú viac kalórií ako obyčajné paradajky vo vlastnej šťave.
- Scedenie šťavy mení hmotnosť toho, čo zjete, preto paradajky vážte v takej podobe, v akej ich skutočne používate.
- Povarením na omáčku sa paradajky zahustia, takže rovnaká lyžica hustej, zredukovanej omáčky obsahuje viac kalórií ako nezredukované paradajky.
- Do receptov sa pri dusení paradajok často pridáva olivový olej alebo maslo a tento tuk ľahko dodá viac kalórií ako samotné paradajky.
Tipy na presné zaznamenanie
- Skontrolujte etiketu: konzerva s hmotnosťou 190 g uvedená tu má 30 kcal, no konzervy sa predávajú v rôznych veľkostiach, preto použite hmotnosť uvedenú na tej vašej.
- Ak použijete len časť konzervy, porciu odvážte alebo ju zapíšte v hrnčekoch či polievkových lyžiciach, namiesto toho, aby ste odhadovali.
- Olej, syr alebo cukor pridaný pri varení zapíšte ako samostatné položky, alebo hotové jedlo odfoťte v aplikácii BerryFit a zaznamenáte celé jedlo naraz.
Zaznamenajte Paradajky v konzerve za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Paradajky v konzerve v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má konzerva paradajok?
Konzerva paradajok vo vlastnej šťave s hmotnosťou 190 g má 30 kcal. Väčšie konzervy majú viac, preto prepočítajte podľa čistej hmotnosti na etikete.
Majú paradajky v konzerve veľa sacharidov?
Nie veľmi. Na 100 g obsahujú 3,5 g sacharidov, z toho 1,9 g vlákniny a 2,6 g cukrov, a celý hrnček má 8,3 g sacharidov.
Koľko bielkovín majú paradajky v konzerve?
Paradajky v konzerve majú 0,8 g bielkovín na 100 g, teda 1,9 g na hrnček. Nie sú významným zdrojom bielkovín.
Koľko kalórií má polievková lyžica paradajok v konzerve?
Jedna polievková lyžica (15 g) paradajok v konzerve má približne 2 kcal, 0,5 g sacharidov a takmer žiadny tuk.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
