Nutričné hodnoty · Obilniny, pečivo a cestoviny
Kalórie: Anglický muffin
Obyčajný anglický muffin má 227 kcal na 100 g a jeden muffin (57 g) má 129 kcal. Väčšina týchto kalórií pochádza zo sacharidov: jeden muffin obsahuje 25,2 g sacharidov, no len 5,1 g bielkovín a 1 g tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 78% · Tuky 7% · Bielkoviny 15%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 anglický muffin | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 227 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 8,9 g |
| Sacharidy | 44,2 g |
| z toho cukry | 3,5 g |
| Vláknina | 3,5 g |
| Tuky | 1,7 g |
| z toho nasýtené | 0,7 g |
| Sodík | 425 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Opečenie odstráni trochu vlhkosti, no kalórie samotného muffinu výrazne nezmení.
- Nátierky ako maslo, smotanový syr, džem či arašidové maslo môžu pridať viac kalórií než samotný muffin, takže zvyčajne zohrávajú najväčšiu úlohu.
- Veľkosť a druh muffinu sa líšia podľa značky a celozrnné, škoricové s hrozienkami či iné ochutené verzie majú iné hodnoty ako obyčajné.
- Ak z anglického muffinu pripravíte raňajkový sendvič, pribudnú kalórie z vajca, syra, mäsa a tuku na prípravu.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pozrite si hmotnosť na obale alebo jeden muffin odvážte, pretože veľkosti sa podľa značky líšia a údaj 57 g nemusí zodpovedať tomu vášmu.
- Muffin a každú prísadu zapisujte zvlášť a nátierky odmerajte lyžicou alebo váhou namiesto odhadu.
- V BerryFit odfoťte muffin aj s prísadami a potom upravte veľkosti porcií tak, aby súčty zodpovedali tomu, čo ste naozaj zjedli.
Zaznamenajte Anglický muffin za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Anglický muffin v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jeden anglický muffin?
Jeden obyčajný anglický muffin (57 g) má 129 kcal. Prísady a nátierky sa počítajú zvlášť.
Má anglický muffin menej kalórií ako bagel?
Na 100 g má obyčajný anglický muffin 227 kcal, kým bagel 264 kcal. Bežný anglický muffin je navyše menší, takže na kus má zvyčajne menej kalórií.
Koľko sacharidov má anglický muffin?
Jeden anglický muffin má 25,2 g sacharidov a 100 g obsahuje 44,2 g sacharidov vrátane 3,5 g vlákniny.
Koľko bielkovín má anglický muffin?
Jeden anglický muffin poskytuje 5,1 g bielkovín, teda 8,9 g na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
