Nutričné hodnoty · Bylinky a koreniny
Kalórie: Cesnaková pažítka
Cesnaková pažítka má 30 kcal na 100 g a 1 čajová lyžička nasekanej pažítky (1 g) predstavuje 0 kcal. Najväčší podiel kalórií pochádza zo sacharidov (4,4 g na 100 g), tesne za nimi sú bielkoviny s 3,3 g a tukov je veľmi málo, len 0,7 g. Tieto hodnoty vychádzajú zo záznamu pre surovú pažítku, ktorý je najbližšou dostupnou zhodou.
Zdroj kalórií: Sacharidy 47% · Tuky 17% · Bielkoviny 36%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 30 kcal | 3,3 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 čajová lyžička, nasekaná | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| 1 polievková lyžica, nasekaná | 3 g | 1 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 30 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 3,3 g |
| Sacharidy | 4,4 g |
| z toho cukry | 1,9 g |
| Vláknina | 2,5 g |
| Tuky | 0,7 g |
| z toho nasýtené | 0,1 g |
| Sodík | 3 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Ak cesnakovú pažítku pripravujete na oleji, napríklad pri restovaní na woku alebo v plnke do knedlíčkov, pridávajú sa kalórie oleja, ktorý nasaje.
- Tepelne upravená pažítka zvädne a stratí vodu, takže v každom grame uvarenej pažítky je jej viac než v rovnakej hmotnosti surovej.
- Množstvo na ozdobu nepridá takmer nič, no ak použijete celý zväzok ako zeleninu v jedle, kalórie sa už nazbierajú.
Tipy na presné zaznamenanie
- Keď cesnakovú pažítku používate ako hlavnú zeleninu, odvážte ju surovú pred varením a zapíšte túto surovú hmotnosť.
- Olej alebo omáčku na prípravu zapisujte zvlášť, pretože zvyčajne obsahujú viac kalórií ako samotná pažítka.
- Ak ňou jedlo len posypete, stačí zapísať porciu na polievkovú alebo čajovú lyžicu.
Zaznamenajte Cesnaková pažítka za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Cesnaková pažítka v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má polievková lyžica cesnakovej pažítky?
1 polievková lyžica nasekanej cesnakovej pažítky (3 g) má približne 1 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Má cesnaková pažítka veľa sacharidov?
Nie. Na 100 g obsahuje 4,4 g sacharidov, z toho 2,5 g tvorí vláknina a 1,9 g cukry.
Má cesnaková pažítka viac kalórií ako bežná pažítka?
Tu sa zapisuje s rovnakými hodnotami ako bežná pažítka, teda 30 kcal na 100 g.
Ako si cesnaková pažítka stojí v porovnaní s inými čerstvými bylinkami?
S 30 kcal na 100 g je medzi koriandrom a čerstvou bazalkou s 23 kcal a petržlenovou vňaťou s 36 kcal, zatiaľ čo čerstvý kôpor má 43 kcal.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Chives, raw, FDC ID 169994); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
