Nutričné hodnoty · Vajcia a mliečne výrobky
Kalórie: Syr Monterey Jack
Syr Monterey Jack má 373 kcal na 100 g a 1 oz plátok (28 g) má 104 kcal. Väčšina kalórií pochádza z tuku, ktorého je 30,3 g na 100 g. Bielkoviny pridávajú solídnych 24,5 g a sacharidov je takmer nula, len 0,7 g.
Zdroj kalórií: Sacharidy 1% · Tuky 73% · Bielkoviny 26%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 plátok (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 hrnček, strúhaný | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 kocka (1 kubický palec) | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 hrnček, na kocky | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 373 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 24,5 g |
| Sacharidy | 0,7 g |
| z toho cukry | 0,5 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 30,3 g |
| z toho nasýtené | 19,1 g |
| Sodík | 600 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Strúhaného syra sa ľahko nasype priveľa, takže hrsť posypaná od oka môže vážiť oveľa viac, než čakáte.
- Verzie Monterey Jack so zníženým obsahom tuku majú menej kalórií ako bežný syr, pretože tuk je hlavným zdrojom kalórií.
- Roztopenie syra jeho kalórie nemení, ale recepty ako quesadilla či nachos často pridávajú olej, maslo alebo iné prísady, ktoré ich zvyšujú.
- Pepper Jack a iné ochutené verzie sú podobné obyčajnému Monterey Jack, no jednotlivé značky sa môžu mierne líšiť, preto ak môžete, pozrite sa na etiketu.
Tipy na presné zaznamenanie
- Strúhaný syr alebo syr na kocky odvážte na kuchynskej váhe, pretože hrnček sa môže výrazne líšiť podľa toho, ako pevne je syr napchatý.
- Pri krájanom syre zapisujte po plátkoch, len ak vaše plátky zodpovedajú veľkosti 1 oz (28 g); tenšie alebo hrubšie plátky radšej odvážte.
- Odfoťte svoju quesadillu, omeletu alebo sendvič v BerryFit a potom upravte množstvo syra podľa toho, koľko ste naozaj použili.
Zaznamenajte Syr Monterey Jack za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Syr Monterey Jack v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má plátok syra Monterey Jack?
1 oz plátok (28 g) syra Monterey Jack má 104 kcal, 6,9 g bielkovín a 8,5 g tuku.
Koľko kalórií má hrnček strúhaného syra Monterey Jack?
Jeden hrnček strúhaného syra Monterey Jack (113 g) má 421 kcal. Hrnček syra nakrájaného na kocky váži viac, 132 g, a má 492 kcal.
Má syr Monterey Jack málo sacharidov?
Áno, obsahuje len 0,7 g sacharidov a 0,5 g cukru na 100 g, takže takmer všetky jeho kalórie pochádzajú z tuku a bielkovín.
Ako je na tom Monterey Jack s kalóriami v porovnaní s inými syrmi?
S 373 kcal na 100 g je v strede podobných syrov: o niečo viac ako gouda s 356 alebo eidam s 357 a menej ako ementál s 393 či parmezán s 392.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
