Nutričné hodnoty · Bylinky a koreniny
Kalórie: Cesnakový prášok
Cesnakový prášok má 331 kcal na 100 g a 1 čajová lyžička (3,1 g) obsahuje približne 10 kcal. Väčšina energie pochádza zo sacharidov, ktorých je 72,7 g na 100 g, menší podiel tvoria bielkoviny (16,6 g) a tuky takmer žiadny (0,7 g).
Zdroj kalórií: Sacharidy 80% · Tuky 2% · Bielkoviny 18%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 331 kcal | 16,6 g | 72,7 g | 0,7 g |
| 1 čajová lyžička | 3,1 g | 10 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 polievková lyžica | 9,7 g | 32 kcal | 1,6 g | 7,1 g | 0,1 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 331 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 16,6 g |
| Sacharidy | 72,7 g |
| z toho cukry | 2,4 g |
| Vláknina | 9 g |
| Tuky | 0,7 g |
| z toho nasýtené | 0,2 g |
| Sodík | 60 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Keďže je cesnakový prášok sušený, kalórie sú v ňom koncentrované, takže má na gram oveľa viac kalórií ako čerstvý cesnak, no použijete ho omnoho menej.
- Najviac záleží na tom, ako výdatne korenite: zarovnaná a vrchovatá lyžička sa môžu hmotnosťou citeľne líšiť.
- Cesnaková soľ a zmesi korenia obsahujú aj ďalšie zložky, napríklad soľ alebo cukor, preto sa ich kalorická hodnota líši od čistého cesnakového prášku.
- Cesnakový prášok sa často pridáva do jedál s maslom alebo olejom, napríklad do cesnakového chleba, a tieto tuky dodajú oveľa viac kalórií než samotný prášok.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pri bežnom varení zapisujte cesnakový prášok podľa lyžice, ktorú ste použili, a vyberte si najbližšiu možnosť: 1 čajovú lyžičku alebo 1 polievkovú lyžicu.
- Ak ho používate veľa, napríklad v korenistej marináde alebo vo veľkej dávke jedla, odvážte ho na kuchynskej váhe, aby bol záznam presnejší.
- Maslo, olej či syr, s ktorými ho kombinujete, zapíšte zvlášť, pretože v cesnakových jedlách zvyčajne tvoria väčšinu kalórií; celé jedlo vám pomôže zachytiť skenovanie fotiek v BerryFit.
Zaznamenajte Cesnakový prášok za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Cesnakový prášok v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má čajová lyžička cesnakového prášku?
Jedna čajová lyžička cesnakového prášku (3,1 g) má približne 10 kcal, 2,3 g sacharidov a 0,5 g bielkovín.
Koľko kalórií má polievková lyžica cesnakového prášku?
Jedna polievková lyžica (9,7 g) má približne 32 kcal, 7,1 g sacharidov, 1,6 g bielkovín a 0,1 g tukov.
Má cesnakový prášok veľa sacharidov?
Na 100 g obsahuje 72,7 g sacharidov, z toho 9 g vlákniny a 2,4 g cukrov. V bežnej porcii 1 čajovej lyžičky to však predstavuje len 2,3 g sacharidov.
Musím cesnakový prášok zapisovať do denníka kalórií?
Ak jedlo len jemne posypete, pridáte len veľmi málo kalórií, no ak ho používate po polievkových lyžiciach alebo každý deň, jeho zapisovanie spresní vaše celkové hodnoty.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Spices, garlic powder, FDC ID 171325); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
