Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Hrozienka
Hrozienka majú 299 kcal na 100 g a porcia 1 oz (asi 60 hrozienok, 28.4 g) má 85 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov: 79.3 g na 100 g, z toho väčšinu tvorí cukor (65.2 g), tukov a bielkovín je v nich veľmi málo.
Zdroj kalórií: Sacharidy 95% · Tuky 1% · Bielkoviny 4%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 299 kcal | 3,3 g | 79,3 g | 0,3 g |
| 1 oz (asi 60 hrozienok) | 28,4 g | 85 kcal | 0,9 g | 22,5 g | 0,1 g |
| 1 malá škatuľka (1.5 oz) | 43 g | 129 kcal | 1,4 g | 34,1 g | 0,1 g |
| 1 hrnček, voľne sypané | 145 g | 434 kcal | 4,8 g | 115 g | 0,4 g |
| 1 mini škatuľka (0.5 oz) | 14 g | 42 kcal | 0,5 g | 11,1 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 299 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 3,3 g |
| Sacharidy | 79,3 g |
| z toho cukry | 65,2 g |
| Vláknina | 4,5 g |
| Tuky | 0,3 g |
| z toho nasýtené | 0,1 g |
| Sodík | 26 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Hrozienka sú sušené hrozno, takže voda z nich zmizla a cukor sa zakoncentroval. Malá hrsť preto obsahuje oveľa viac kalórií ako rovnaká hmotnosť čerstvého hrozna.
- Veľkosť porcie hrá veľkú rolu: hrnček voľne sypaných hrozienok má 434 kcal, kým mini škatuľka len 42 kcal.
- Keď hrozienka do hrnčeka natlačíte, zmestí sa ich viac, takže natlačený hrnček váži viac a má viac kalórií ako voľne sypaný.
- Obaľované varianty, napríklad hrozienka v jogurtovej alebo čokoládovej poleve, pridávajú k samotnému ovociu aj kalórie z polevy.
Tipy na presné zaznamenanie
- Keď sa dá, vážte hrozienka na kuchynskej váhe. Drobné sušené ovocie sa ľahko nasype vo väčšom množstve a odmerky v hrnčekoch sa líšia podľa toho, ako tesne sú naplnené.
- Ak jete hrozienka zo škatuľky, zapíšte priamo jej veľkosť: malá škatuľka (1.5 oz) má 129 kcal a mini škatuľka (0.5 oz) 42 kcal.
- Keď pridávate hrozienka do ovsenej kaše, orieškovej zmesi alebo pečiva, zapíšte ich v BerryFit ako samostatnú surovinu, aby vám ich kalórie neunikli.
Zaznamenajte Hrozienka za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Hrozienka v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má malá škatuľka hrozienok?
Malá škatuľka hrozienok s hmotnosťou 1.5 oz (43 g) má 129 kcal. Mini škatuľka 0.5 oz (14 g) má 42 kcal.
Koľko kalórií má hrnček hrozienok?
Jeden hrnček voľne sypaných hrozienok (145 g) má 434 kcal a 115 g sacharidov. Do natlačeného hrnčeka sa zmestí viac hrozienok, a teda aj viac kalórií.
Obsahujú hrozienka veľa cukru?
Áno, hrozienka tvorí z väčšej časti cukor: 65.2 g na 100 g z celkových 79.3 g sacharidov. Zároveň poskytujú 4.5 g vlákniny na 100 g.
Majú hrozienka viac kalórií ako hrozno?
Pri rovnakej hmotnosti áno. Sušením sa odstráni voda a cukor sa zakoncentruje, takže hrozienka majú oveľa viac kalórií ako rovnaká hmotnosť čerstvého hrozna. Samotné ovocie však pred sušením aj po ňom obsahuje rovnaké množstvo kalórií.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 168165); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
