Nutričné hodnoty · Zelenina
Kalórie: Dlhá zelená paprika
Surová dlhá zelená paprika (tzv. banánová paprika) má 27 kcal na 100 g a jedna stredná paprika s dĺžkou asi 4,5 palca (46 g) má 12 kcal. Väčšinu kalórií tvoria sacharidy, 5,4 g na 100 g, z toho 3,4 g je vláknina. Bielkovín a tukov je málo, 1,7 g a 0,5 g na 100 g.
Zdroj kalórií: Sacharidy 66% · Tuky 14% · Bielkoviny 20%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 1 stredná paprika (4,5" dlhá) | 46 g | 12 kcal | 0,8 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 veľká paprika (5" dlhá) | 75 g | 20 kcal | 1,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 malá paprika (4" dlhá) | 33 g | 9 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 1 hrnček | 124 g | 33 kcal | 2,1 g | 6,6 g | 0,6 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 27 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 1,7 g |
| Sacharidy | 5,4 g |
| z toho cukry | 2 g |
| Vláknina | 3,4 g |
| Tuky | 0,5 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 13 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Príprava papriky na oleji, napríklad opekanie alebo vyprážanie, pridáva kalórie z oleja, ktorý nasaje.
- Nakladaná banánová paprika sa môže od surovej líšiť, najmä ak je v náleve cukor.
- Odstránením stopky a semienok sa jedlá hmotnosť zníži, preto vážte to, čo skutočne zjete.
- Plnená paprika alebo paprika plnená syrom má väčšinu kalórií z plnky, nie zo samotnej papriky.
Tipy na presné zaznamenanie
- Papriku vážte na kuchynskej váhe po očistení alebo použite veľkosť, ktorá je najbližšie vašej: malá (33 g, 9 kcal), stredná (46 g, 12 kcal) alebo veľká (75 g, 20 kcal).
- Olej na varenie, syr, dresingy či plnku zapisujte ako samostatné položky, pretože majú zvyčajne viac kalórií ako samotná paprika.
- Odfoťte svoje jedlo v BerryFit a zapíšte papriku aj prílohy naraz, potom podľa potreby upravte porcie.
Zaznamenajte Dlhá zelená paprika za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Dlhá zelená paprika v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna dlhá zelená paprika?
Stredná dlhá zelená paprika (46 g) má 12 kcal. Malá (33 g) má 9 kcal a veľká (75 g) má 20 kcal.
Koľko kalórií má hrnček nakrájanej dlhej zelenej papriky?
Jeden hrnček (124 g) surovej dlhej zelenej papriky má 33 kcal, 6,6 g sacharidov, 2,1 g bielkovín a 0,6 g tukov.
Má dlhá zelená paprika málo sacharidov?
Má 5,4 g sacharidov na 100 g, z toho 3,4 g je vláknina. Cukru je 2 g na 100 g.
Ako sa dlhá zelená paprika líši kalóriami od kápie?
Sú si veľmi blízko: dlhá zelená paprika má 27 kcal na 100 g a kápia (sladká paprika) má 26 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Pepper, banana, raw, FDC ID 169394); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
