Nutričné hodnoty · Omáčky a dochucovadlá
Kalórie: Kečup
Kečup má 101 kcal na 100 g a jedna polievková lyžica (17 g) má 17 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov, najmä z cukru, keďže kečup obsahuje na 100 g 27,4 g sacharidov (z toho 21,3 g cukrov) a iba 0,1 g tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 96% · Tuky 1% · Bielkoviny 3%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 101 kcal | 1 g | 27,4 g | 0,1 g |
| 1 polievková lyžica | 17 g | 17 kcal | 0,2 g | 4,7 g | 0 g |
| 1 vrecúško | 9 g | 9 kcal | 0,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 hrnček | 240 g | 242 kcal | 2,5 g | 65,8 g | 0,2 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 101 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 27,4 g |
| z toho cukry | 21,3 g |
| Vláknina | 0,3 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 907 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Najviac záleží na veľkosti porcie, pretože kečup si len málokto odmeriava a poriadne stlačenie fľaše môže ľahko znamenať aj niekoľko polievkových lyžíc.
- Kečupy so zníženým obsahom cukru alebo bez pridaného cukru obsahujú menej cukru alebo sladidlá, takže majú zvyčajne menej kalórií ako bežný kečup.
- Ochutené druhy, napríklad s medom alebo sladkým čili, môžu obsahovať viac cukru a kalórií ako klasický kečup.
- Kečup zmiešaný s inými omáčkami, napríklad s majonézou v burgerovej omáčke či dipe k hranolčekom, preberá aj kalórie týchto pridaných surovín.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pri niekoľkých jedlách si kečup odmerajte polievkovou lyžicou alebo odvážte na kuchynskej váhe, aby ste zistili, ako vyzerá vaša bežná porcia.
- Ak používate jednorazové vrecúška, spočítajte ich a zapisujte po vrecúškach, keďže každé má 9 g a 9 kcal.
- V BerryFit si kečup zapíšte ako samostatnú položku k hranolčekom alebo burgeru, aby sa kalórie z omáčky v jedle nestratili.
Zaznamenajte Kečup za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Kečup v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má polievková lyžica kečupu?
Jedna polievková lyžica kečupu (17 g) má 17 kcal, 4,7 g sacharidov, 0,2 g bielkovín a prakticky žiadny tuk.
Koľko kalórií má vrecúško kečupu?
Jedno vrecúško kečupu (9 g) má 9 kcal a 2,5 g sacharidov.
Koľko cukru je v kečupe?
Kečup obsahuje 21,3 g cukru na 100 g, čo tvorí väčšinu z jeho 27,4 g sacharidov.
Má kečup viac kalórií ako paradajkový pretlak?
Áno, o niečo viac: kečup má 101 kcal na 100 g, zatiaľ čo paradajkový pretlak 82 kcal na 100 g. Rozdiel spôsobuje najmä cukor pridávaný do kečupu.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Catsup, FDC ID 168556); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
