Nutričné hodnoty · Zelenina
Kalórie: Slamové huby (konzervované)
Konzervované slamové huby majú 32 kcal na 100 g scedeného obsahu a 1 šálka (182 g) má 58 kcal. Väčšina ich kalórií pochádza zo sacharidov a bielkovín: na 100 g obsahujú 4,6 g sacharidov a 3,8 g bielkovín a len veľmi málo tuku.
Zdroj kalórií: Sacharidy 46% · Tuky 16% · Bielkoviny 38%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 32 kcal | 3,8 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 1 šálka | 182 g | 58 kcal | 7 g | 8,4 g | 1,2 g |
| 1 huba | 5,5 g | 2 kcal | 0,2 g | 0,3 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 32 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 3,8 g |
| Sacharidy | 4,6 g |
| Vláknina | 2,5 g |
| Tuky | 0,7 g |
| z toho nasýtené | 0,1 g |
| Sodík | 384 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Tieto hodnoty platia pre scedené huby, takže ak ich vážite aj s nálevom, porcia, ktorú skutočne zjete, bude nadhodnotená.
- Pri restovaní alebo opekaní na panvici pribudnú kalórie z oleja či masla, ktoré huby nasajú, a tie môžu ľahko prevýšiť kalórie samotných húb.
- Omáčky, ktoré sa k slamovým hubám často pridávajú, napríklad ustricová omáčka alebo kari s kokosovým mliekom, pridávajú kalórie, ktoré treba zaznamenať zvlášť.
- Konzervované výrobky sa líšia podľa značky a niektoré sú v slanom náleve, čo ovplyvňuje skôr obsah sodíka než kalórií.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pred vážením huby dobre sceďte, aby vaša porcia zodpovedala hodnotám pre scedený obsah.
- Olej na varenie a omáčky zaznamenávajte ako samostatné položky, nepredpokladajte, že sú zahrnuté v položke húb.
- Ak svoje jedlo z woku alebo polievku naskenujete v BerryFit, skontrolujte, či sú v zozname huby aj pridaný olej, a v prípade potreby upravte porcie.
Zaznamenajte Slamové huby (konzervované) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Slamové huby (konzervované) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna slamová huba?
Jedna konzervovaná slamová huba (asi 5,5 g) má približne 2 kcal. Obsahuje 0,2 g bielkovín a 0,3 g sacharidov.
Koľko bielkovín je v šálke konzervovaných slamových húb?
Porcia 1 šálky (182 g) scedených konzervovaných slamových húb obsahuje 7 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 1,2 g tuku.
Majú konzervované slamové huby málo tuku?
Áno, obsahujú 0,7 g tuku na 100 g. Väčšie množstvo tuku v jedle s nimi zvyčajne pochádza z oleja na varenie alebo z omáčok.
Obsahujú konzervované slamové huby vlákninu?
Áno, majú 2,5 g vlákniny na 100 g scedeného obsahu, čo tvorí časť z ich 4,6 g sacharidov.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Mushrooms, straw, canned, drained solids, FDC ID 168582); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
