Nutričné hodnoty · Mäso
Kalórie: Kuracie mäso (pečené)
Pečené kuracie mäso (bez kože) má 190 kcal na 100 g a 1 hrnček nakrájaného mäsa (140 g) má 266 kcal. Väčšina kalórií pochádza z bielkovín: na 100 g obsahuje 28,9 g bielkovín, 7,4 g tuku a žiadne sacharidy.
Zdroj kalórií: Sacharidy 0% · Tuky 37% · Bielkoviny 63%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 190 kcal | 28,9 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 hrnček, nakrájané na kúsky alebo kocky | 140 g | 266 kcal | 40,5 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 polievková lyžica | 8,7 g | 17 kcal | 2,5 g | 0 g | 0,6 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 190 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 28,9 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 7,4 g |
| z toho nasýtené | 2 g |
| Sodík | 86 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Tepelne upravené kuracie mäso váži menej ako surové, pretože stráca vodu, takže ten istý kus má po úprave viac kalórií na gram ako pred ňou.
- Ak jete aj kožu, pridáte si citeľne viac tuku a kalórií než pri samotnom mäse.
- Tmavé mäso, ako stehná a paličky, má zvyčajne viac tuku a kalórií než biele mäso z pŕs.
- Vyprážanie, obaľovanie alebo potieranie maslom či olejom pridáva kalórie z tuku a obalu, ktoré mäso nasaje.
Tipy na presné zaznamenanie
- Kuracie mäso vážte po úprave a zapíšte ho ako tepelne upravené, alebo ho vážte surové a zapíšte ako surové, ale tieto dva spôsoby nemiešajte.
- Omáčky, marinády, oleje a strúhanku zapisujte zvlášť, pretože môžu pridať viac kalórií, než by ste čakali.
- V BerryFit odfoťte svoj tanier a získajte prvotný odhad, potom upravte porciu podľa odváženého množstva.
Zaznamenajte Kuracie mäso (pečené) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Kuracie mäso (pečené) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má hrnček pečeného kuracieho mäsa?
Jeden hrnček nakrájaného pečeného kuracieho mäsa (140 g) má 266 kcal, 40,5 g bielkovín a 10,4 g tuku.
Koľko bielkovín má 100 g pečeného kuracieho mäsa?
Pečené kuracie mäso obsahuje 28,9 g bielkovín na 100 g, k tomu 7,4 g tuku a 0 g sacharidov.
Obsahuje pečené kuracie mäso sacharidy?
Nie. Samotné pečené kuracie mäso má 0 g sacharidov, vlákniny aj cukru, no obal, glazúry a omáčky môžu sacharidy pridať.
Má pečené kuracie mäso viac kalórií ako mleté morčacie?
Mierne menej: pečené kuracie mäso má 190 kcal na 100 g, zatiaľ čo tepelne upravené mleté morčacie mäso má 203 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171054); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
