Nutričné hodnoty · Omáčky a dochucovadlá
Kalórie: Čili cesnaková omáčka
Čili cesnaková omáčka má 93 kcal na 100 g a porcia 1 čajovej lyžičky (6,5 g) má približne 6 kcal. Väčšina energie pochádza zo sacharidov, ktorých je 19,2 g na 100 g, z toho 15,1 g tvoria cukry. Bielkovín a tukov je v nej len minimum.
Zdroj kalórií: Sacharidy 83% · Tuky 9% · Bielkoviny 8%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 93 kcal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 čajová lyžička | 6,5 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 93 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 1,9 g |
| Sacharidy | 19,2 g |
| z toho cukry | 15,1 g |
| Vláknina | 2,2 g |
| Tuky | 0,9 g |
| Sodík | 2 124 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Značky sa líšia množstvom pridaného cukru, takže kalórie sa môžu fľaša od fľaše líšiť.
- Niektoré čili cesnakové omáčky obsahujú pridaný olej, ktorý zvyšuje kalórie v porovnaní s verziou na báze octu.
- Najviac rozhoduje veľkosť porcie: rýchle pokvapkanie je často viac ako čajová lyžička, najmä ak omáčku používate ako dip.
- Ak omáčku zmiešate s majonézou, maslom alebo olejom na pikantný dresing, pripočítajte aj kalórie týchto surovín.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pri niekoľkých jedlách omáčku odmerajte čajovou lyžičkou alebo odvážte na kuchynskej váhe, aby ste zistili, ako vyzerá vaša bežná porcia.
- Skontrolujte etiketu na fľaši a vyberte položku podľa toho, či obsahuje pridaný olej alebo viac cukru.
- V BerryFit zapisujte omáčku oddelene od jedla, aby ste mohli upraviť množstvo, ak si pri stole pridáte.
Zaznamenajte Čili cesnaková omáčka za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Čili cesnaková omáčka v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má čajová lyžička čili cesnakovej omáčky?
Porcia 1 čajovej lyžičky (6,5 g) má približne 6 kcal, 1,2 g sacharidov, 0,1 g bielkovín a 0,1 g tukov.
Obsahuje čili cesnaková omáčka veľa cukru?
Na 100 g má 15,1 g cukru, no bežná čajová lyžička je malá, takže množstvo na porciu je mierne. Celkové množstvo závisí od toho, koľko omáčky použijete.
Ako je na tom čili cesnaková omáčka v porovnaní s kečupom?
Čili cesnaková omáčka má 93 kcal na 100 g, kečup 101 kcal na 100 g, takže podľa hmotnosti sú si dosť podobné.
Obsahuje čili cesnaková omáčka tuky alebo bielkoviny?
Veľmi málo: na 100 g má 0,9 g tukov a 1,9 g bielkovín, takže takmer všetky jej kalórie pochádzajú zo sacharidov.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
